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文章简介：女性两部分 都能排泄 雌激素，青春期前少量雌激素主要由肾上腺皮质排泄 。青春期后随着卵巢的逐渐发育，排泄 出大量 的雌激素，刺激人体第二性征的发育。
女性两部分 都能排泄 雌激素，青春期前少量雌激素主要由肾上腺皮质排泄 。青春期后随着卵巢的逐渐发育，排泄 出大量 的雌激素，刺激人体第二性征的发育。成熟后仍需排泄 大量 雌激素来维持女性生殖系统和第二性征的功能 。如果雌激素排泄 不足，不仅生殖功能 会受到影响，第二性征也难以维持，人体会加速衰老，难以坚持 华丽 的容颜，这是每个女人都不肯 意看到的。那么怎样弥补 雌激素?
1、豆浆
豆浆 一直是我们所有人早餐的首选食物，不仅因为它省事，还含有大量 富厚 的营养物质，包孕卵白 质和植物雌激素。所以经常喝豆浆 可以让我们的皮肤加倍 细腻，并且 这种雌激素还可以起到缓解衰老的作用，所以早上喝一杯豆浆 是异常 需要 的。然则 喝豆浆 的时候一定要喝煮豆浆 ，不要喝凉豆浆 ，不然 晦气 于消化。
2、洋葱
经常有人说剥你的皮，哭的是洋葱这种食材。因为它有一股异常 雌激素的味道，异常 容易挥发，所以我们切的时候眼睛受不了。洋葱也被称为血管的“软化剂”，因为这种雌激素食物可以刺激血管收缩，从而使它们更有弹性。当然也可以改良 卵巢的代谢功能 ，从而延缓衰老的速度，自然雌激素也能保质保量的排泄 出来。
3、木瓜
木瓜可以美化皮肤，增进 人体更好地吸收营养，掩护 女性的胃肠膜。它含有富厚 的维生素C，可以防止皮肤老化。并且 女性多吃木瓜，还可以弥补 人体所需的雌激素，维持身体的激素平衡。木瓜中的营养成分也是女性维持身体机能所必须 的，让女性看起来更有魅力。木瓜的做法也很富厚 ，比如 用木瓜做汤，或者用蒸锅蒸。不过 照样 建议人人 尽量选择木瓜，用蒸锅蒸，营养价值高，更有利于人体吸收。
4、蜂王浆
蜂王浆含有天然雌激素，在蜜蜂的王国里，只有蜂王可以吃到蜂王浆，而它的寿命是普通工蜂的5-6倍，她担当 着孕育小蜜蜂的重任，必定 坚持 着超高的雌性激素的营养。人类对蜂蜜的崇尚渊源已久。女性常食蜂王浆可以改良 内排泄 和提高雌激素水平。但也要提醒一点，有子宫肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王浆。
5、银耳
银耳有个别 称叫平价燕窝，他的营养成分对照燕窝低，价格也对照廉价 ，市场上随处可见银耳这种食材。银耳里面含有大量 活性物质，增进 皮肤细胞抗氧化，而它里面含有富厚 的胶原卵白 ，可以是女性皮肤变得紧致滑腻 。如果说你的皮肤异常 地粗拙 ，憔悴 ，可以使用银耳，及时赞助 人体吸收水分。
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