膳食纤维的作用（它的功效是什么）

膳食纤维的作用?能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功能 异常 明显，下面我们就来聊聊关于膳食纤维的作用?接下来我们就一起去了解一下吧!

能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功能 异常 明显。

能够机械性刺激肠道蠕动，进而能够增进 大便排出，在预防懈弛 解便秘方面的功能 异常 明显。

能够为肠道的益生菌提供充分 的食物，进而能够维持肠道的菌群，对于提高机体免疫力的功能 异常 明显。

能够延缓碳水化合物也就是糖分的吸收速度，进而在控制血糖升高方面的功能 也异常 明显。