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对于女生们来说,一生傍边 有两件事是最“畏惧 ”的,一个是“胖”,另一个就是“衰老”。随着岁月的流逝、年龄的增长,不知不觉间脸上就爬满了小细纹,许多 妹子们为此头疼不已。究竟 ,年龄、脸、美丽对于女人来说,是对照重要的事情。试问,有哪个女生不想青春永驻呢?
可是,生活中我们也常会看到这样一群女子,虽然年纪不小了,但看上去依然青春活力 ,肌肤白里透红,有弹性、有光泽,身材姣好、体态匀称,为什么岁月看待 她们如此温柔呢?今天,经济日报-中国经济网时尚频道与人人 分享几个小秘诀,只要能做到以下几点,你也不容易衰老噢~
1. 注重健康饮食
坚持 肌肤表皮的水嫩需要护肤品,但想要从内而外的使皮肤散发健康的光泽,症结 在于饮食。若想坚持 年轻的状态,一定要包管 一日三餐健康、纪律 的饮食。不要因为减肥去节食,平日里多吃新鲜的水果蔬菜,弥补 足够的维生素,为身体提供能量,为肌肤弥补 养分。
2. 早晚作息纪律
养成良好的作息习惯,有助于青春容颜的坚持 。睡眠真的很重要,尤其对女生来说,过了30岁之后,充分 的睡眠胜过一切的保健品。尽量在晚上22点之前躺在床上,23点之前进入睡眠状态,千万不要经常熬夜。按时睡觉、作息纪律 的女生,肠胃会加倍 健康,皮肤的调节能力会更好,人也更有活力 。
3. 热爱活动
运动是增强体质最积极、最有效的手段之一。不仅能改良 血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,还能加速体内新陈代谢,降低人体过早进入衰老期的危险。爱运动的女生,身体素质、身材、皮肤、精神状态都不会太差。所以,想坚持 青春的美少女们,快点动起来吧~
4. 坚持 积极乐不雅 的心态
俗话说“笑一笑,十年少”,快乐使人年轻,压力有害健康。坚持 积极、乐不雅 的心态会使人看上去更有生气 、更年轻。因为稳定的情绪可以赞助 平衡内排泄 ,心情舒畅,皮肤会更有光泽,不易长皱纹,整日愁眉锁眼 的人很容易变丑。
5. 不化浓妆
日常生活中,尽量不要化浓妆,除非是特定场合 或特殊情况。出门前可略施淡妆,究竟 肌肤也需要呼吸新鲜空气。晚上卸妆时要彻底一些,不要带状睡觉,那样会损伤皮肤。节假日尽可能坚持 素颜,让肌肤也休息一下,处于一个轻松的状态。
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