春季如何有效预防过敏性鼻炎(2)

为减少鼻敏感发生发火 及缓和病发的征状，患者必须 从转变 日常生活习惯开始，避免令病情恶化。以下列出一些日常生活需要注意的事项，可有效预防或减轻鼻敏感征状的涌现 。

1.坚持 家居情况 清洁，干爽及空气流通。

2.避免使用地毡或厚窗帘布，从而减低家居中滋生尘虱的机会。

3.避免种植会开花的植物，减少花粉所引致的鼻敏感。

4.避免接触动物的毛发及皮屑。

5.按期 清洗枕头、床单，避免尘螨在室内滋生。

6.避免穿戴 羊毛衣物及接触毛公仔。

7.化学物品如化妆 品、漆油、樟脑、杀虫剂等气味，会刺激鼻黏膜使病情恶化，要一概杜绝。

8.尽量避免勾留 在人多的处所 ：混浊的空气、天气因素如极端冷热、干燥或潮湿都可引致鼻敏感发生发火 。

除非对某种食物敏感，不然 毋须特别戒口，只要注意饮食均衡和吸收足够的营养便可。

精神压力、紧张情绪和过度疲劳、容易诱发鼻敏感，因此每日有充分 的休息是十分重要的。

运动能改良 体质、增强抵抗 力、稳定自主神经，和减轻发炎的情况。做运动适宜循序渐进，更要持之以恒。晒太阳、跑步、游泳等运动 皆宜。