适宜秋季补肾的食物都有哪些?

现在有许多 人的生活方法 都是不健康的，久而久之可能就会导致自身涌现 肾虚的症状。这时有一部分 人可能会选择去购买 补肾的药物治疗，然则 却会带来一系列的不良回声，因此最好是在自己的饮食中进行疗养 。那么适宜秋季补肾的食物都有哪一些种类呢？来看看小编的介绍吧。

1、黑米。具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对弥补 人体微量元素大有赞助 。用它煮八宝粥时不要放糖。

2、黑豆。有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质卵白 、维生素C以及维生素D等，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力 、美容养颜有赞助 。

3、泥鳅。泥鳅含优质卵白 质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功能 。对调 节性功能 有较好的作用。泥鳅中含一种特殊卵白 质，有增进 精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、黑木耳。中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究注解 ，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

小编介绍的这几种食物都是补肾佳品，并且 在生活中对照常见，因此建议有需要的朋友们，可以在日常膳食中适当添加上述食品，以便能够改良 肾虚的症状。另外，也要注意营养弥补 的均衡全面，弗成 有挑食偏食等不良饮食习惯。