科普：芋头的五大功效与作用

生活中有不少的人都特其余 喜欢吃芋头，尤其是做成芋头饭时那是多美的美味。其实芋头的功能 与作用极多哦，因为其含有的营养多，比如 说有胡萝卜、皂角甙还有维生素以及铁元素等等。那你知道芋头具体的功能 与作用吗?今天就简单的给人人 科普科普哈。

第一：增强免疫力

冬季不少人的免疫力都是直线下降了，那不妨吃点芋头吧。芋头有沾液卵白 ，这种物质在被吸收之后就会转酿成 免疫球卵白 ，那么你的免疫力就会上涨哦。

第二：掩护 牙齿

芋头可是牙齿的掩护 神哦，据悉芋头中有不少的矿物质，其中氟元素的含量对照高。这种原因对于牙齿有保健的效果，可以赞助 清洁要吃避免臼齿的涌现 。

第三：防止便秘

你是否被便秘困扰呢?如果说你被便秘缠身了，那建议多吃点芋头吧。芋头含有的膳食纤维极高，它可以改良 肠胃的蠕动，有效的防治了便秘的产生 。

第四：补钙

我们都知道钙质是我们必须 弥补 的营养素，一旦缺钙就会导致骨骼软弱 容易骨折受伤，因此需要多补钙来增强骨骼。而芋头中钙质的严寒 极多，适当的食用可以弥补悄悄流失的钙质。

第五：减肥

芋头还有哪些功能 与作用呢?其实芋头还有减肥的效果哦。芋头的营养可以赞助 代谢的加速，以此达到 了燃烧脂肪的效果。并且 芋头含有的热量避免低，饱腹感极为强很适合减肥哦。

其实芋头跟红薯一样都是极为受迎接 的美食，多半 人都是将其煮粥吃。那以上芋头的一些功能 与作用是否已经了解了。它可是减肥的福星，是避免便秘的大功臣哦。总会建议平时可以适当的吃吃芋头哦。