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众所周知的是早上起床喝一杯白开水可以清肠胃，让排便更通畅。然则 有的人早上就不喝白开水，喝一些饮料呀，或者是留宿 的水。这样是不可 的。为什么呢？下面就来具体的了解一下。
一、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢进程 中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，历久 饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不克不及 有效弥补 机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不克不及 提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，晦气 于身体的健康。
二、冰水
许多 人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。
除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会混水摸鱼 ，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者产生 伤风 和咳嗽，对身体健康产生 不良影响。
早上。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能 ，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷 的饮料，会造成月经紊乱、痛经。冷气 聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。
男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
三、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会赓续 被分化 成亚硝酸盐。尤其是寄存 过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分化 加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红卵白 结合，会影响血液的运氧功能 。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾良久 的水，其成分都已经产生 变更 而不克不及 饮用了。应该喝一次烧开、不跨越 24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各类 纯净水、矿泉水也不宜寄存 过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水跨越 3天就不该 该喝了。
四、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是毛病 的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后弥补 水分是需要 的，可对于晨起弥补 水分来说非但无益，照样 一个危害健康的毛病 做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理运动 要消耗费 失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液获得 稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。况且 ，早晨是人体血压升高的第一个岑岭 ，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
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