绝不能空腹吃的食物 再饿也要忍住

　　 “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。然则 如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是异常 有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，不然 会给你的健康埋下隐患。

　　牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量 的卵白 质，空腹饮用，卵白 质将“被迫”转化为热能消耗失落 ，起不到营养滋补作用。正确的饮用办法 是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、增进 消化作用，又有排气通便作用。

　　白酒

　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，自己 血糖就低，此时饮酒，人体很快涌现 低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供给 而产生 功能 性障碍，涌现 头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会产生 低血糖晕厥 。

　　茶

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能 ，还会引起“茶醉”，表示 为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量 吃糖，人体短时间内不克不及 排泄 足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。并且 糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各类 微生物的平衡，对健康晦气 。

　　柿子、西红柿

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸产生 化学回声生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生 抑制作用，晦气 于身体健康。

　　山楂、桔子

　　含有大量 的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　大蒜

　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

　　白薯

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁排泄 更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　冷饮

　　空腹状态下暴饮各类 冷冻食品，会刺激胃肠产生 挛缩，久之将导致各类 酶促化学回声失调，诱发肠胃疾病。