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酒酿蛋：将酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，并且 蛋又是弥补 卵白 质的优质来源。
豆浆 ：丰胸美胸最首推的食品就是豆浆 。豆浆 是以大豆为原料所制成的食品之一，含有大量 的大豆异黄酮，跟我们体内的雌性激素的作用类似。雌性激素是对我们相当重要，包孕胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。睡前喝杯豆浆 ，能令生长激素排泄 增加，利于丰胸。
坚果：含卵磷脂的黄豆，花生等，含富厚 卵白 质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物、并且 坚果的表皮薄膜所含的物质有增进 性腺发育的作用，另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
卷心菜：卷心菜中含有大量 的硼，这种矿物质能增进 雌性激素的排泄 ，并令其在血液中的浓度提高。特别是与大豆食品一同食用，能作为丰胸美乳的强大后盾 ，并且 卡路里又很低，膳食纤维富厚 ，减肥又想丰胸的话，会是不二 之选。
香蕉：说起减肥水果，香蕉可以说是热门之选，早上吃香蕉不只 能增进 排毒，饱腹减肥，照样 丰胸的最强食品，而早上又正好是吃香蕉丰胸的好时机，仅仅是吃1根，就能马上疗养 内排泄 的平衡，有频率的坚持吃，胸部就慢慢变大了。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药食谱来调补气血、也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，赞助 胸部发育、中药材方面，有助于丰胸的包孕有：当归，人参，枸杞子，淮山，蒲公英。
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