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为啥自己不管怎么减都瘦不下去，仿佛喝口凉水都会长不少肉。如果你也正遭受着这些困扰，那么你需要看看你是否有这几个习惯：
1.不喜欢喝水，总是喝饮料
水是生命的载体，缺乏水分会让身体代谢循环低下，热量也容易堆积起来。多喝水可以促进身体循环代谢，加速脂肪的分解。但有些人就是不喜欢喝水，只喜欢喝各种饮料。糖分多和添加剂过多不说，更容易对脾胃造成负担，形成过多水湿，影响新陈代谢。
2.喜欢吃宵夜
人在夜晚，脾胃运化能力是很差很差的。如果在这个时候吃东西，那么影响到的可不仅是睡眠，还有我们的脾胃功能。这样一来，过多的营养可能很难被身体消化吸收，而是直接变成痰湿堆积在身体里面了，使人看起来比较胖。
3.三餐不规律
我们的一日三餐，都是根据脾胃运化规律来设置的。如果三餐不规律，很是容易影响到自身脾胃的运化能力。与此同时还容易使生化而成的气血能量减少，很难将代谢出来的废物垃圾给排出体外。
4.严重节食
与三餐不规律相比，这个对我们脾胃的影响更大。脾乃气血生化之源，只有摄入充足的食物营养，才能够被转化成气血能量。而气血在人体中的重要性，不仅是参与新陈代谢，而且也包含滋养皮肤和推动肠道使其排便，这也是那些长期节食的朋友皮肤蜡黄，容易便秘的原因。
在这个时候，聪明的朋友们应该会发现。这上面的这几点，我提到脾胃的次数最多。事实上也确实如此，这世界上根本没有所谓的易胖体质，只有脾虚湿气重的人。
也正因为脾虚了，所以才容易在体内生成很多的代谢废物，使人看起来很胖。与此同时，也正因为脾虚了，所以才使得我们的肌肉会逐渐流失，从而变得松软，最后彻底失去肌肤弹性，一捏一大把。
然而很多朋友都不明白这个道理，反倒是在那里不管不顾的伤害自己的脾胃。之前遇到一朋友，也是这样的。除了上面这四种行为之外，平时更是会吃各种各样的减肥东西。最后没瘦下去不说，反而还更胖了。
最后我只是让她回去的时候煮些焦米水喝，没过多久，还真的瘦了好几斤。不仅如此，皮肤状态想对比于以前更是越来越好。
这到底是为什么呢？
因为制作焦米的原料粳米本身就是健脾的东西，经过炮制之后更是具有温的属性，以及刮油祛湿的作用。所以长时间喝焦米水的话，确实是犹如长时间在做脾胃保健工作中和清理肠道。时间一长，体重自然也容易跟着减轻！
焦米360g
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