学旱冰的基本步骤,四轮轮滑技巧新手入门(2)

等适应以后开始像走路那样 抬起一条腿让脚继续坚持 外八字的样子往前迈一步。这个进程 熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。这个习惯跟走路的习惯明显不合 ，需要先蹬地，利用反作用力把身体顶出去。

建议蹬地的练习跟左右重心转移的进程 同步进行，大体上身体坚持 前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜，如此重复 的练习。

注意事项：

1.儿童应该在成人监护下滑行

2.滑行时应该穿戴足够的掩护 用具（如护掌、护肘、护膝、头盔）

3.滑行前应该先做好热身运动，防止关节和肌肉损伤。

4.滑行前应该检查轮滑鞋的螺丝、螺钉和鞋扣是否牢固。

5.应该在平安、正当 的场地滑行

6.应该避免在车多和人多的场地或夜间滑行。

7.应该避免在有水，有油或不平 坦的场地上滑行。