那么这里最根本的其实是需要去转换，两个人一个在道德高地——我默默忍受和原谅你，另一个人却背负着负罪感，把承受不了的过剩的罪责感推给家庭，推给妻子。看似人回来了但是关系却总是充满隔膜。

　　这个时候要做的是：

　　a.挑破“脓包”。

　　具体的可以这样操作，给家人做一顿丰盛的晚餐，气氛环境都好的情况下，和老公碰一杯，跟他说：你决定回家，这段时间，看到咱们一家三口一起买菜，一起带孩子去游泳，让我觉得很开心很幸福，谢谢你给我给孩子一个完整的家。

　　第二段重点是，你需要表达自己的情绪，而且最好是能够真的情真意切，哪怕流下了眼泪，可以跟老公说，“可是这段时间确实我觉得好累，好委屈，好难过，觉得心都碎了……”要注意的是，一定都是感受和情绪词汇。

　　千万不要出现“评价”和“指责”，如果你分辨不出来，建议你咨询专业老师，因为用错了真的很可怕，评价和指责就是暴力关系的开始。而当你这样表达，并且楚楚可怜，男人很难抗拒和心里无动于衷，然后你可以撒个娇，你可以眼神殷切地看着他说：可以抱抱我吗？
       
　　b.提出“惩罚措施”；

　　当他抱着你地时候，你可以把你的委屈倾泻出来，最好是在他的怀里哭一场。一般来说他肯定会受不了，让你别哭了，那是因为他束手无策，不知道怎么安抚，也应对不了他自己内心的愧疚，你就可以再撒个娇，也来点小攻击。

　　可以说：我不管，你得赔偿。如果你前面几步都做得在火候上，那么他会特别希望有一个方式来赔偿你，你简直给了他解药了。这个时候说一个可以让他有点心疼的付出。

　　比如说，带你和孩子欧洲旅行一次。付出超出一些没有问题，因为他可以有机会“洗白”自己，有机会表达自己的愧疚，当你没有圣母式地选择默默原谅，而是“惩罚”了他，你也就不再在道德高地上了。两个人的内在心理位置就扯平了。

　　c.行动和强化。

　　在旅行当中你好好享受是非常重要的，你越是享受，他的心理负担就放下越多，也是一种强化，强化了对方的正想行为。同时要记得拍照片，多拍合照和全家福，多发朋友圈。即使小三看不到，全家人看到了也会有一个“证明人”的效应。男人会在心理位置上慢慢平衡过来——已经昭告天下，我们一家人在其乐融融生活了。仪式感的重点是，自己做了，还有很多人来观看和证实了。给他自己一个强大的心理暗示。