痛苦症自我测试

你有做过悲伤症自我测试题吗？痛苦症自测表又是哪个？痛苦症自测的结果是哪个样的?你能否相信痛苦症自测的结果？

一、痛苦症

痛苦症又称痛苦障碍，以明显而长久的心态低落为主要临床特点，是心态障碍的主要类型。临床可见心境苦闷与其处境不相称，情绪的低落可以从闷闷不乐到悲伤欲绝，自卑痛苦，甚至消极悲观，可有自残企图或行为；而且出现木僵；个别病例有显著的抑郁和运动性激越；严重者可发生幻觉、妄想等精神病性病症。每次复发持续大约2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的偏好，每次发作大多数可以解决，部分可有残留症状或转为慢性。

二、痛苦症自测表

有多少人去做过悲伤症自测表?这份表格内容是哪个样的？

《痛苦症自我测试表》，又称《SDS痛苦自评量表》，是美国教育卫生部推荐用于精神药理学探究的量表之一，可帮助你迅速诊断出你能否存在着痛苦症。

中国新一代观念治疗学者、宾夕法尼亚大学的DavidD·Burns博士设计出一套痛苦症的自我治疗表“伯恩斯痛苦症清单”。

如下是其中一份表的内容：

测试步骤：仔细阅读每项，结合您的心态选择4种状况中的一种。（0、1、2、3)"0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分.如一个题目有两种状况相同时,则选用分数高的为答案.

本测试只做参考用.询问表如下:

1、0，我没有感觉沮丧。1，我有时感觉沮丧。2，我总是感觉沮丧，而且不能消除它。3，我觉得非常伤心，甚至不能自制。

2、0，我对将来有足够的自信。1，我对未来信心不足。2，我觉得对将来没有哪些可期待。3，我觉得今后毫无希望，情况也不会改善。

3、0，我不会有失败的似乎。1，我觉得我比通常人失败的多些。2，当我解读过去时，我看见的都是失败。3，我觉得自己总是失败，毫无出息。

4、0,我对做过的事，没有哪些不满意的.1，我对做过的事，不太满意.2，我对任何事情都觉得不满意。3，我对一切都觉得厌倦。

5、0，我不觉得有哪些罪恶感。1，有时，我觉得自己有罪。2，大部分时间内，我觉得自己有罪。3，我总是觉得自己有罪。

6、0，我不会觉得我会受罚。1，我觉得我也许受罚。2，我预感到我会受罚。3，我觉得我正遭到惩罚。

7、0，我从没有大失所望的觉得。1，我有时有对自己觉得难过。2，我对自己觉得反感。3，我非常怨恨自己。

8、0，我从不觉得我比对方差。1，对自己的特点和错误总是觉得不满。2，对自己的失利总是在指责自己。3，对所有的过错总是在讽刺自己。

9、0，我从没有想过要自杀。1，我想过自杀，但没有干过。2，我想要去自杀。3，如果有机会，我会自杀的.

10、0，我不象通常人那种爱哭。1，我比过去爱哭了。2，我爱哭了。3，我过去总爱哭，但想哭也哭不起来了。

11、0，我不象以前那种焦急。1，我比过去容易烦恼和沮丧。2，我总是十分无奈。3，任何一件事就会使我焦躁。

12、0，我对他人没有丧失兴趣。1，与过去相比，我对对方的兴趣减退了。2，我对他人已没有很大兴趣了。3，我对他人已毫无兴趣。

13、0，我仍象以往一样自己可以决定事情。1，与过去相比，我常推迟做出决定。2，与过去相比，我常无法做出决定。3，我不能变成任何决定。

14、0，我觉得自己各方面跟过去一样。1，我怀疑自己在变老或丧失活力。2，我觉得青春易逝而失掉魅力。3，我坚信自己很丑。

15、0，我能和以往一样地工作。1，开始去做这些事要付出巨大的尽力。2，我不得不强迫自己去做人情。3，我什么事也干不成。

16、0，我象以往一样睡的香。1，我不如以往睡得香。2，我比过去早1~2小时睡觉，而且再难入眠。3，我比过去早几小时睡觉，而再也不能入睡。

17、0，我象以往一样不知疲倦。1，我比过去容易疲倦。2，我做哪些事情都容易疲劳。3，我无力的不情愿做什么事了。

18、0，我的食欲和当时一样好。1，我的食欲不如以往好。2，我的食欲很差。3，我没有一点食欲。

19、0，我的体重没有减少多少。1，我的体重减少了2千克多。2，我的体重减少了5千克多.3，我的体重减少了7公斤多。

20、0，我不象以往那种担心自己的健康。1，我怀疑自己的健康，如胃不舒服，便秘。2，我很害怕自己的健康，无暇顾及其它。3，我十分害怕自己的健康，根本不能想别的事情。

21、0，我的性兴趣跟过去一样没有变化。1，我不象以往那种对可爱兴趣。2，我对性没有很大兴趣。3，我对性完全丧失了兴趣.

请您将21道题目的答案相加：如果您总和在17分下面则说明没有痛苦。17~20分说明处在痛苦的边缘。20分以上则建议您找专业人员咨询或检测。

三、痛苦症自测

痛苦症的自测是先让你有一定的基准认识，一旦你担心自己有烦恼症的话，还暗示建议你前往学校确诊，切不可自己诊治或讳病忌医。

痛苦症通常有下述一些特点：持续时间非常长；痛苦症以上各类或几项特点体现显著、突出；有时会发生非常极端的举动或偏向，也就是反常现象。有些同学根本不是悲伤症，只是短时间情绪不好，或一二件事情导致情绪不开心，就以为是悲伤症，这是杞人忧天了。大部分痛苦症是自己的态度压力过大，精神负担过重，是自己的消极态度引起的。如果防微杜渐，早期受到迅速有效的转变，很多人就不会得烦恼症了。另外负面的心态在大范围严重的感染也会导致沮丧心情的扩大和转播。有众多轻微痛苦的人，如果再早期受到有效方式的根治办法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的心态波动，来对号痛苦症。这是这些人难受严重的缘由。这样不但不能缓解问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到幸福。真正的苦闷症情绪长时间反常，而且心情反常的程度较大。痛苦症病人的祸根是猜忌太强，考虑自己的很多导致的，也是消极态度积累的太久太多的结果。心到无求自不苦，世事强求人必忧。痛苦症相当有效的方式是开启心结，治疗心病为主，辅助以中药和西医按摩、针灸等综合的方式为佳。