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所谓选择性障碍症就是针对相同能超过目的的不同方式、途径、路线，在选取的之后无法取舍，即便做出决定后一直担忧其他的选择是不是更好，从而造成时间的耗费，精神上的恐惧。怎样摆脱选择性障碍症呢？
一、选择性障碍症的分析
选择性障碍源于一种讲求完美的病态心情，做任何事情都想达到完美，不要留下任何遗憾。这种想法需要导致当今人的高度加强，如果任由病情发展下去，则会造成精神不集中，影响睡眠，倍感沮丧，精神恍惚，这些都是悲伤症的征兆。
二、选择性障碍症的体现
选择性障碍通常表现在日常生活当中，例如男性购物，同样颜色的袜子，不同的色彩，这个也偏爱，那个也不舍，导致拿不定主意，内心苦恼。最终挑选了一件之后，还要不停的问对方能否适合自己，如果对方的答案是否定的，则会促使这些担忧的情绪。又比如，站在一个门口，两条路线都可以前往目的地，但是在选择上纠结不决，总是嘀咕到底该走那条路，即使走出几十米后，还有或许再转过头来走另一条路。
三、怎样摆脱选择性障碍
1、对比优劣帮助自己进行选取
比方说在选取的过程中，你觉得非常困难而不知怎么抉择，这时可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选取的10项特点，在另一边列出不做这个选取的10项特点。两相对照，便可以非常清晰地发现自己选择的结果，从而帮助自己做决定。
2、让自己坚定地接受一种选择
当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去考量更多，而是坚定这一选择。当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要去做哪些对比，相信自己的选取是的。实际上，这是一种正面的态度暗示，你可以借助不断重复这种的态度暗示，来逐步走入选择障碍的阴影。
3、改善自己的亲密关系并且学会自我欣赏
亲密关系是提高安全感的重要一环，你必须尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父亲之间的感情关系，并从学校会欣赏自己。在你的亲密关系中避免互相间的抨击、批评，而更多地运用欣赏和引导的言辞或言行，这都是推动和推进亲密关系的措施。而亲密关系的缓解和安全感的提高，都可以缓解选择障碍的难题。
4、相信自己的直觉
一个人的直觉不是凭空产生的，人的第一反应很微妙，有时可以得出一些意想不到的判断，人的第一感到是综合了一些我们察觉不到的五官的体会，这种通过潜意识感到到的微妙差异，可能根据是过去经验，也或许知识的累积判断，所以即使在做一些简单的、影响范围小的选取时，我们不妨相信一回自己的直觉，跟着感觉走吧。
5、已经决定的事就别再怀疑了
你已经拍板了一件事情，接下去呢?这个决定究竟对不对?如果不对如何办?几乎在作出决定的同时，怀疑和担忧就相伴而生。这些想法或者会妨碍你下一步的进展。所以，切记一点，一旦你作出一个合理的决定，就要相信自己，就这么吧。
选择性障碍症成为一种情绪疾患，如果即使看到你们必定要勇于的应对。怎样摆脱选择性障碍呢？不妨尝试用前面的5种方式来帮助自己远离困境。
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