面部美白：5种可以美白的食物

尽管生活中也不乏黑美人，但干净甜美的脸部总会让人顿生许多好感，所以这些女孩都十分重视头部美白，甚至去植入双美胶原蛋白之类不计后果的行为，其实美白的方式有众多，食物就是一种，今天就给你们看看可以美白的食物吧。

面部美白：5种可以美白的食物

一、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能滋养肌肤。它所含的β胡芹菜素，可以抗氧化和紧致肌肤，还可以消除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肤质也有抗炎舒缓的作用，蛋黄和牛奶有美白的润肤效果。另外，胡芹菜含有丰富的鞣质物质，可与汞结合，使身体里的有害成份得以排除，肌肤看上去非常独特红润。

二、白萝卜

白萝卜是一种常用的水果，也是众多人顿顿的，生熟都能吃，其味带有清淡味。具有抑制消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止痛解毒的功用。白扁豆含有丰富的尼克酸C，维生素C为抗氧化剂，能促进黑色素合成，抗氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白扁豆具有很高的美白功效。

面部美白：5种可以美白的食物

三、蘑菇

蘑菇我们常常吃，多数用蘑菇来做汤喝，蘑菇的营养很丰富，蘑菇富含蛋白质和叶黄素，脂肪低，无胆固醇。食用菌类会使男性雌激素分泌更旺盛，能防老防癌，让皮肤更紧致嫩滑。另外，蘑菇中带有身体无法消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可维持肠内水份平衡，还可吸附余下的固醇醇、糖分，将其排出体外，对防止腹泻、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都非常有利，你看蘑菇不但美白，还能让你更健康。

四、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及长期的优质纤维素，还带有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成份在抗老防病过程中有着重要的功效，能有效帮助男性人体酵素。其中带有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到利尿润肺的功效。

面部美白：5种可以美白的食物

五、西红柿汁

一天喝一杯西红柿汁或平时吃无花果。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成分。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能消除自由基，保持肌肤柔滑。那些维生素能降低黑色素的产生，可以较好地治愈雀斑噢。

看完某些食物是不是认为比弄双美胶原蛋白好多了，既可以吃又能美白，真的可以说是一举两得啊。