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对自己身材没信心如何找回自信？的爱情状态是两个人互相欣赏，恋爱中对长相不够信心如何办？花镇情感在本文分享一个情感问答。
一、情感咨询
我是一个中国留学生，江苏人(苏南地区)，人长得还可以，家里条件好，人活泼上进，来中国学习两年了，目前考研。
我有一个谈了三年多的女友，吉林人，善良耐心，我们互相珍惜和偏爱。但我今天对自己的长相很不乐观，我不可爱，总认为男人会因而嫌弃or出轨，我不胖，但是属于骨架大这种。
我没有曲线身材，所以努力买各种时尚服装、情趣道具，但越买越累，还是没自信，很怕被嘲笑。我老婆说我长得还可以了，说对我很满意，但我还是嘲笑自己。
我父亲都是著名高校毕业，一个教授文凭一个本科，对我要求以前很高，现在自从出国后，也不高了。我想了解我该如何调整态度呢？我本来是属于这些人心疼的那个，却活得好累，连妻子都说，别再说期望我们不要分开这类话了。
二、情感问答
教给你三个步骤，帮你调整想法：
第一，信息检查法。
你说：对自己的长相很不乐观，觉得自己不可爱。
是谁传递了这种的信息给你？
又是哪个样的流行文化给你传递了这种的信息？
目前有一些综艺节目原来很糟糕，对人评头论足，甚至是大肆地打压、物化人。这种信息是十分害人，甚至让这些人的生活品质因此更加很低。
此时我们必须再次检查一下大脑里很多信息的源头，不要让那些有害的信息占据了大脑的全部空间。
第二，重构你的动因方法。
你说：因为我不可爱，所以总认为男同学会因而出轨。
且不说你究竟性不性感这件事，就算你很可爱，男同学就不出轨了吗？
或许有些明星是由于不够可爱儿子才离婚的吗？为什么她丈夫还是离婚呢？
这些女神终于足够性感了，但他们的老婆照样出轨。
然而，你男同学会不会出轨跟你的性感没有必然关系。
这就好比说有一家公司，每次在下雨的之后业绩都很高，他们就觉得下雨会造成业绩好，于是发明出一个方法，说“每天晚上出来，我们先一上去制造一个求雨仪式。”不认为这种很可笑吗？
这二者之间并不是百分百的因果关系，甚至有的之后，它们没关系。
第三，连接身体法。
你对自己的身体似乎是不接纳的。
或者我坚信，你从来没有认真地观察过自己的身体。
所谓“骨架大”、“没曲线”，这些也许也是你对自己的误解。
目前对你来说最重要的是，要发自心灵地接纳自己的身体，乃至于爱上自己的身体。
这一世，我们就居住在这一具肉身里。如果我们不爱自己的身体，没有方法跟自己的身体造成连接，那就是一辈子跟自己过不去。
然而，我今天教给你一个真正简单易行的操作，让你再次连接自己的身体。
你可以上网买一根那种长的羽毛，什么种类的都可以，网上到处都有卖。
买一根回来，消毒、弄干净，然后找一个不被人打扰的时光与安全的空间，拿着这根羽毛挠自己。身上每个部位你都可以去尝试，然后逐渐地去体验自己的身体。
你要跟自己身体的反应再次连接在一起，你要熟悉它、感知它，感知自己的脸部、触觉、和听觉带来的体会，这些都必须自己重新建构。
这些情趣内衣、情趣道具为什么你越买越累？
由于这些东西对你来说都能否定。你必须寻求对自己身体的显然和真正接纳自己的身体，你的一生才会再次好起来。
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