男性应该怎么提高自己的雄激素？优质

雄激素（英语：androgen、英语：androgenic hormones或英语：testoids），也译为雄性激素、男性激素、男性荷尔蒙，是一种化学成合物的泛称。在于脊椎动物中，凡是能够与雄激素受器（androgen receptor）结合，造成男性性征的发展、维持的化学合成物，都可称为雄性激素。雄性激素通常属于类固醇激素，是天然合成的，但是现代化学家已经发展出人工合成的方法。值得注意的是成年男人无论施打多少剂量的雄激素都无法让生殖器再次发育成长，反而容易因剂量掌控不当衍生出更多的生殖疾病。

肾亏与肾功能好坏是两回事，肾亏在中医指的是「性功能障碍」，影响男性性功能的因素主要有年龄、肥胖、吸烟与酒精摄入、体力活动不足等，可以用体能训练的方法来提高性行为的水平，例如每天至少30分钟中等强度的体育锻炼。

此外，从生理学角度来说，各种营养成分不管是萝卜白菜猪肉鸡肉还是蜂王浆，在经过小肠后基本上都会被分解成微小的氨基酸，最微小的分子，尘归尘土归土，补肾效果不靠谱。

男性应该怎么提高自己的雄激素？

药补不如食补应多吃以下东西。

1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。

6.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

7.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

8.罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

9.蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

10. 鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。