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许多 朋友留言问我，我经常 在文章里说的PC肌是什么？似乎 以前都没有听过。 用一句话解释，我说，PC肌是女性身体最神奇的肌肉。 因为PC肌影响着… 阴道的紧致？ 爱爱时敏感不敏感？ 容不容易，达到 “巅峰体验”？ 甚至，还有zi宫脱垂、产后漏尿这些问题！ PC肌是盆底肌群的组成部分 ，像一个立体的吊网一样，支撑盆腔内的器官，错综庞杂 的肌纤维连接着阴道、尿道、会yin体和部分 yin蒂系统。 当我们收缩pc肌时，耻骨跨越到尾骨的这部分 肌肉，都邑 向上向内提升，牵扯着尿道和阴道两侧的肌肉，同时也刺激着yin蒂。 
我们常说的G点，也叫CUV聚合点。实际上，就是X兴奋后yin蒂、尿道和阴道这三个系统的交汇点。 如果你的PC肌群很有力量，在收缩时，就更可以让yin蒂充血勃起更充分 ，有更明显的愉悦。 并且 ，能让这三个系统能有更大的接触面积，更容易获得G点高高哦！ 而常见的阴道松弛，大多不是因为阴道管自己 变宽了，而是PC肌群变弱了。 为什么呢？ 除了年龄增长、缺少锤炼 等等导致的PC肌弱化以外，怀孕进程 也会损伤盆底肌群，尤其是PC肌，因此影响了紧致的感到 。（怀孕因胎儿重量，就会损伤盆底肌群，因此不管是剖腹？顺产？都要及时修复的。） 若不及时注意，会影响亲密关系和家庭协调 ，随着年龄的增大，身体也会很容易早衰，甚至涌现 zi宫脱垂，咳嗽漏尿等现象。 这样一来，奇特 的健康魅力和强大的性吸引力就无从谈起了，所以，平时锤炼 ，异常 重要！ 跟所有肌肉一样，PC肌也是用进废退，如果我们给“她们”适当的练习，即便你已经疏忽 了许多 年，也一样可以重新激活她们。 练习凯格尔运动，就是一个科学有效的方法 。 那么，PC肌应该如何自检呢？ 没错，可以用手指检测。 一般来说，正常的松紧度是插入一根手指的时候，能感到 到阴道口舒适地包裹着手指，还能用PC肌一下一下地挤捏自己的手指； 如果感到 不克不及 夹住手指，或者很容易就放入两个手指，可能就需要加强锤炼 PC肌了； 假如伸进一根手指都异常 困难的时候，就是PC肌过于紧张，需要通过练习，学习放松。 PC肌的收放自如，是女人的隐秘之舞。这种灵动的舞蹈，是亲密关系的的巅峰。
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