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近日一则新闻引发许多 人的围不雅 与讨论，南昌一名31岁男子因戴耳机玩游戏突然失聪，后被诊断为突发性耳聋，需要进行人工耳蜗植入手术。医生表示 ，这类突发性耳聋与不良的用耳习惯有直接关系。然则 ，日常通勤、工作佩戴耳机似乎已经成为我们的日常。那么，我们应该如何科学佩戴耳机，降低对耳朵健康的危害呢？ 11亿年轻人面临弗成 逆听力损失风险 繁华 的城市人潮涌动，地铁公交川流不息，习惯性地戴上耳机享受音乐世界的美妙，已经成了年轻人的日常。长时间戴耳机真的会聋吗？听力受损是否可逆？ 世界卫生组织（WHO）宣布 数据称，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁）正面临无法逆转的听力损失风险，小我 音频设备音量过大（例如用德律风 听音乐）是造成风险的重要原因。 耳机是如何导致听力损失的？正常情况下，声音经过一段距离能力 进入耳内，这中间声音的高频部分 已被空气吸收。依靠耳机传声，耳膜距离耳机振动片很近，声波传导范围 小而集中，声压就会直接进入耳内，集中地传到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地。这样就极易涌现 听觉疲劳，听觉神经得不到很好的休息，就会使听力下降。 耳朵涌现 这些情况需及时就医 我们应该知道，听力的损失是进行性的下降进程 。当你听力涌现 损害后，大脑会对听力进行一定水平 的脑补。如果某天你明显感到 到两个耳朵听到的声音不太一样时，就证明脑补已经不管用了，听力损害已经达到 一定水平 。 突发性耳聋的治疗效果与治疗时间密切相关，如果治疗及时，治愈率可以达到 60％~70％，拖延3个月以上就可能造成永久性耳聋。因此，当你涌现 进行性的听力下降、耳鸣、耳痛、眩晕等症状，意味着耳朵对你发出了预警，此时一定要重视，及早去医院诊治，越早就医治愈几率越大。 对习以为常的坏习惯说拜拜 如何避免听力损失呢？首先，应该避免历久 、过度地裸露 在音量过大的情况 中。减少噪声、避免接触过大的声音，是掩护 耳朵最重要的办法 之一。欧盟曾出具查询访问申报 称，戴着耳机听音乐，耳机声音跨越 85分贝、时长跨越 30分钟，可能引起暂时性听力下降。如果每天跨越 89分贝音量听音乐，时长达一小时，连续 5年就可能永久丧失听力。如果因为职业需要，必须 待在噪声情况 中，要配戴防护装备，如防噪音耳塞。 其次，减少耳机使用时间，千万别戴着耳机睡觉。专家建议成人每天戴耳机不要跨越 3~4小时，未成年人不克不及 跨越 2小时，并且 每次佩戴耳机30~40分钟后，要让耳朵获得 充分 休息，最好遵循“60-60”原则。所谓“60-60”原则是指一种国际公认的掩护 听力的办法 ，即使用耳机时，音量一般不要跨越 最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜跨越 60分钟。睡觉的时候不要戴耳机，因为睡觉进程 中姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时容易压迫耳机，给软弱 的耳朵带来伤害。 第三，耳毒性化学物导致的听力损伤不容疏忽 。耳毒性，顾名思义，就是对耳朵“有毒”的一种化学性质。简单来说，一是拒绝滥用药物，例如氨基糖苷类抗生素、水杨酸类、袢利尿剂、奎宁、顺铂，这些耳毒性药物可引起永久性或暂时性听力损失，产生 耳鸣、眩晕等症状；二是少吸烟、少喝酒。烟草中的尼古丁是一种强烈的耳毒性化学物质，会对耳朵造成很大伤害。研究注解 ，不仅仅是吸烟，二手烟也会对听力产生 深远影响。经常喝酒也会对听力造成损伤，因为酒精会稀释血液，这意味着耳朵里的毛细胞得不到足够的氧气供给 ，长此以往会对听力产生 明显的副作用。此外，酒精还会损害大脑，包孕损害大脑中负责处置惩罚 声音的听觉皮层。 改良 听力的小窍门在这里 值得注意的是，改良 听力的小窍门都藏在日常生活中容易被疏忽 的细节里。做到以下两点，你的听力会越来越好。 第一，食疗法。充分 的维生素C可有效延缓耳蜗听毛细胞的老化，延缓甚至避免听力损失的涌现 。生活中，维生素C含量高的食物包孕深色绿叶蔬菜、猕猴桃、西兰花、草莓、蓝莓、柑橘、西红柿、豌豆、木瓜等。如果你的听力已存在某些水平 的损伤，不妨弥补 些富含维生素C的食物。
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