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不管是夫妻照样 男女之间的性爱是最好的表达语言，不仅可以增进 双方的情感 ，并且 还可以对一天的生活的疲惫得以释放。所以说性爱啪啪啪是男女欢快 之事。性是完美的统一合体，不仅仅是爱爱，是区别于那种流于庸俗和低劣 式泄欲式的肉体占有。啪啪啪真正目的就是为了表达和追求内心之爱的幸福境界。 爱爱是增进 夫妻生活的大事，掌握良好的性爱技巧，不仅能让人享受快感、增进情感 ，还能增寿抗衰老。那么，今天小编就来带人人 看看15大增寿又抗衰老的性爱方法 吧。 
1、有效减少心脏病和心肌梗塞的产生 拥有协调 性生活的人产生 心脏病的危险比性生活不协调 的人至少减少10%的风险。爱爱可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地运动 ，增进 血液循环，增强心脏功能 和肺活量。不过 也有报道，一些人在爱爱的进程 中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发觉 有心脏病的迹象，爱爱的时候就应该避免动作过于激烈。 “如果你不想得心脏病，那么你可以去啪啪啪。”Lisa Turner博士说道，她是英国历史上第一个，也有可能是最后一个性热潮 教授。在以色列的一个研究注解 ，更容易患心脏病的女性往往很少有性热潮 。 2、每周1次中风几率减半 每周啪啪1次有助于维持激素水平和坚持 心脑健康。日本的最新研究发觉 ，男性每周爱爱1次或1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。纪律 爱爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。 
3、爱爱纪律 延缓衰老 爱爱是很好的锤炼 ，可以改良 循环系统和肌肉活力 ，延缓衰老进程。爱爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发觉 ，中年妇女每周爱爱1次，其体内掩护 骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。 转变 爱爱姿势有助于提高爱爱乐趣和增加爱爱运动量。比如 ，将女下位姿势改成女上位姿势，可提高爱爱时的心率。 4、每天拥抱增寿7年 拥抱伴侣不仅有益爱爱，还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。一项研究注解 ，催产素可显着提高长命 几率。该项查询访问还发觉 ，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此，出门前、爱爱前后最好相拥一会。 5、常有热潮 女人增寿8年 双方一起达到 热潮 是夫妻的配合 追求，也是权衡 爱爱品质的标准 之一。热潮 与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。一次猛烈的热潮 相当于注射了一剂安宁，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。 经常获得热潮 会使男人长命 几率增加两倍，使女性寿命增加8年。另外，女性每周获得1-2次热潮 ，心脏病几率降低30%。 6、有利于消除女性失眠现象 有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不协调 性生活的影响，女性有一个较长的动员 进程 ，“平台”期也较长，即使达到 了高点，消退也很迟缓 ，所以，女性对性的感触感染 比男性更难达到 完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。 经历一次协调 的啪啪啪后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。并且 啪啪啪越是美满，事后也越容易入睡。 7、提高免疫系统的抗病能力 现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往加倍 软弱 ，巨大的工作压力降低了人体免疫功能 。性生活可以使肾上腺均衡排泄 ，使免疫系统能坚持 在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立 。 热潮 可以使人们减少得伤风 和流感的几率。研究发觉 ，每周一到两次的啪啪啪可以增强身体的免疫能力。 
8、增加激素排泄
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