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丁丁可以锤炼 么？我们可以丰胸，可以瘦腿，丁丁当然也可以锤炼 ，当然不是一夜从针酿成 巨大金箍棒。 
先说说锤炼 原理，这关系到锤炼 方法 。 1.锤炼 平滑肌 丁丁大约包孕 50%的平滑肌。二头肌是强健的骨骼肌，丁丁中的平滑肌也一样，它是丁丁形体与粗细基本 因素。所以，锤炼 平滑肌能让丁丁更大更硬。 
2.锤炼 白膜 丁丁白膜是包抄 的一层强韧的结缔纤维组织。它对照厚，一般在0.5-2.0mm之间。阴茎白膜还分两层，表层为纵形胶原纤维，内层为环形弹力纤维。所以，白膜的锤炼 在原理上是可行的。随着白膜的扩展，平滑肌也会增强增大。 3.锤炼 韧带 你的整个丁丁并不都是凸露在外面，其实有一半深藏于体内。通过锤炼 ，你也可以把那一半从体内释放出来。具体地，它就是通过伸展阴茎韧带来实现。这样一来，丁丁就变长了。 所以，具体怎么锤炼 呢？ （1）全身锤炼 ，基础锤炼 运动，比如 跑步等等。提高整体的身体素质，丁丁自然也不会差。 （2）凯格尔锤炼 ，不管是男人照样 女人都可以通过凯格尔锤炼 来提供性能力。 
男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的法子就是在上茅厕 时憋尿，感到 下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感触感染 。然则 ，切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉，这样会让凯格尔训练失去意义。 男性凯格尔训练分为四部分 。 第一节：包孕三组练习，首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次连续 10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次连续 5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。 
第二节：主要是训练盆底肌肉的灵敏性。首先，收缩盆底肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规矩 地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。如果觉得已经控制自如了，则可以做下一节训练。 第三节：首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。 第四节：巩固练习。首先，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。 凯格尔训练不受所在 、时间限制，站卧姿都可以，且动作异常 简单、容易掌握。男性练习一个月后，即有明显效果。 （3）热敷，热敷显然能够转变 血液体液的循环以及细胞的活性。同时，身体锤炼 也是在这样的情况下。用热毛巾、暖水袋，每天敷个十分钟左右即可。 （4）挤奶法，挤奶法的指法很像“ok”手势。这个办法 主要锤炼 的是丁丁的平滑肌和白膜。每天像挤奶那样连续 一直 地挤捏丁丁 30 分钟，这样做就能使你丁丁内的血液空间增大。 （5）持久锤炼 器，通过真空吸附的原理让丁丁变得粗大。 最后，不是单单练习一种就可以，多种训练相互结合。锤炼 办法 不局限于上面，有没有用处也是因人而异啦！
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