|
疫情期间，部分 居家办公的人群涌现 了颈痛、腰痛、膝盖痛等不合 部位的疼痛。疼痛是一种人体基本的自我防卫回声，它是身体的“警告信号”，会提醒我们的大脑此时身体可能涌现 的一些问题。 在学习如何缓解疼痛之前，首先要正确了解疼痛，那么如何判断自身的疼痛水平 ？什么水平 的疼痛需要就医呢？北京体育大学运动医学与康复学院运动康复教研室教师刘冬森博士对此问题进行了解答。 依据 位置判断疼痛类型 产生 疼痛时，首先要正确区分疼痛的类型。在生理学层面，一种类型是浅表疼痛，这种疼痛通常产生 在皮肤、皮下组织、黏膜等位置，较为常见的有刺痛和灼痛两种；另一类是深部疼痛，通常产生 在肌肉、肌腱、骨骼、关节等位置，常见的有钝痛和痉挛痛。此外，疫情居家期间还可能遇到内脏痛，内脏痛的定位模糊，疼痛水平 较深，还可能引发牵涉痛，即某些内脏器官病变时，在体表一定区域产生 感到 过敏或疼痛感到 的现象。如果长时间连续 涌现 内脏痛，需及时就医。 此外，我们还需要正确区分“酸”和“疼”两种不合 感到 。“酸”通常是局部肌肉工作时间过长产生 的化学物质所造成的，只要经过适当休息就能获得 缓解。但“疼”可能带来历久 的困扰，甚至会演酿成 疾病。 确定疼痛水平 可用数字评分法 判断疼痛水平 的常用办法 之一是“数字评分法”，疼痛水平 由0—10分逐渐递增。例如，蚊虫叮咬、蜜蜂蛰的疼痛水平 为3分左右，被锤子砸到引起的疼痛水平 大致为4分，被火烫到的灼烧感是5分，削水果割伤手指的疼痛水平 为6分，骨折引起的疼痛为7分。大致来看，2分为轻度疼痛，4分则达到 了中度疼痛，而6分以上的疼痛通常无法自行处置惩罚 ，需要帮助 以医疗手段。 某些疼痛或是心理因素所致 在心理学层面，某些疼痛可能是心理因素所致。例如，一些历久 有慢性腰痛的患者经常会觉得腰痛，但经过检查后发觉 各方面功能 已基本恢复，这时的腰痛很可能就是受到了情绪的影响。 对此，专家建议，我们要对疼痛有正确认识，多存眷 新冠肺炎相关知识和动态，以免产生 不需要 的误会，扩大自身负面情绪。此外，要注重情绪治理 ，坚持 良好心态，不疏忽 也不扩大疼痛带来的“警示信号”。（来源：科普中国）
|
主页 > 两性生活 > 
