知识丨房事的时候下面总有声音，是因为太松了吗,结婚当天和前任打分手炮(2)

首先，把手洗清洁 ，找个适合 的场合 ，因为姿势过于为难 ，被人碰见可能三言两语解释不清，躺着或半蹲都行，放两根手指进入感触感染 肌肉的收缩，一般会有以下几种情况。

松弛：手指进入接触到阴道壁后，用力收缩（类似小便进程 中突然收住的方法 ），然则 手指没有明显感到 ，或者有收缩感却没有包裹的舒适感。

适中：手指进入阴道后，可以明显感到 到肌肉的收缩和舒适的包裹感，然则 又不会过紧，能感触感染 到肌肉的收放自如。

过紧：手指完全不克不及 进入，要么就是勉强进入后有明显的勒紧或不适感，同时还察觉不到松弛的感到 。

说实话，年纪赓续 增大，阴道松弛自己 就是一种生理状况，不过 妹子们也不消 过早的杞人忧天，通常都是从40岁开始，私处的自然老化进程 加快，肌肉的张力下降。其实是可以通过人为的锤炼 来减慢老化进程 。

这就又要拿出我第124758次跟人人 讲过的盆底肌训练法了。

1、可以通过小便突然刹车的方法 找到盆底肌，在如厕时用肌肉夹住阻断，夹住的那部分 就是盆底肌了，找到之后每日做 10 次左右的收缩。

2、可以把手洗清洁 ，把手指伸到自己的阴道里，试着用力紧缩，每天连续 5 秒钟。

当然这次凸爷还找来了另一个训练法：“收肛提气”法：

深呼吸，然后闭气，收缩肛门，再呼气，每天如此循环100次以上，有助于改良 盆腔肌肉的张力，使阴道肌肉变得丰实，改良 阴道松弛状况。

其实这两种办法 为的都是锤炼 盆底肌的收缩，可以说是有异曲同工之妙，不但 是女性训练，对男性来说一样有用，对于控制身寸精时间也有赞助 。

PAPAPA变噗噗噗，着实为难 ，突然来这么几声，不知道的人还可能以为是在放屁，爱爱中因此笑场也是很正常的事情，况且它还不受控制，两小我 可以在做事 时有意识的转变 姿势或改换 体位来解决即可。别大惊小怪了，赶紧 给凸爷个“在看”让更多人知道真相吧！