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无论男女，每次都要消耗 大量 的体力，过于频繁就会力不从心，导致疲劳过度，引起性功能 衰退、精神状态变差、思维能力和记忆力下降、腰肌劳损等。 三、那么，怎样的频率才算健康？每小我 的情况不一 样，到底怎样的频率才是正常的呢？ 依照 我国古代中医典籍记录的标准 ，年龄在20-30岁的人群，也许 1次/天~2次/天；年龄在60-70岁的人群，也许 1次/10-30天。 不过 ，时代在变更 ，古代标准 可能不相符 现代人了，所以我们可以参照美国性学专家颁布 的频率公式：频率 = 年龄的首位数 9，这个公式适用于20岁以上的成年人。举个例子，年龄20-29岁的人，频率 = 2 9 = 18，即10天内8次左右；年龄30-39岁的人，频率 = 3 9 = 27，即20天内7次左右。
不过 照样 那句话，每小我 的身体不一 样，不必严格依照 上述公式来进行。只要双方都觉得 身心愉悦，事后没有涌现 疲劳、乏力等不适症状，就是适合自己的。 四、事后3禁忌，悠着点！生活中，我们不但 要注意频率，还要讲究科学，尤其是事后，不该 做的事一定要了解，常见的有3点： 一是不要马上睡觉。事后双方都很疲惫，但不要倒头就睡，不然 由于身体交感神经的兴奋劲还没曩昔 ，突然进入睡眠状态会使睡眠质量降低、呼吸加快，加重疲劳感。 二是男性不要马上排尿。男性的尿道又长又弯，对尿液阻力较大，事后马上排尿，很容易导致尿液逆流进入前列腺，造成刺激，引起前列腺炎。女性的生理结构 和男性不合 ，事后可以马上排尿，有利于冲刷 尿道，预防尿路沾染 。 三是不克不及 马上喝冰水。已经消耗 了大量 的体力，排出了许多 汗液，可能会觉得 口干舌燥，但不克不及 大量 喝冰水，不然 会刺激胃肠道。如果实在口渴，可以适当饮用常温的白开水。 总的来说，性生活要适度，不管男女，都要对自己的身体健康负责。如果没有怀孕的需求，一定要正确使用平安套，既可以避免意外怀孕，又可以降低性病风险。 这些正确“姿势”，你学会了吗？ #清风计划##39健康超能团# 参考资料： [1]有性生活和没性生活，区别竟然这么大！第一条就扎心了…… .健康时报 .2019-11-11 [2]“同房”多久才算正常？男人们，请看看你是否达标了？.福建卫生报 .2021-01-13日 [3]这样过性生活，男伤前列腺、女伤子宫！不听劝的人，早晚会受到伤害.家庭医生. 2019-09-23 未经作者允许授权，禁止转载
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