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抑郁心境：是抑郁状态的特征症状。表示 为心境欠安 、沮丧、忧伤、甚至消极 、绝望，丧失对生活以往的热情和乐趣，觉得 愉快不起来。自己也觉得生活没有意思，整日忧心忡忡痛苦煎熬，不克不及 自拔。
自我评价过低：过分 贬低自己，总以批判的眼光、消极否定 的态度看待自己，把自己说的一无是处，对前途觉得 暗淡无光，对自己的一生表示 无助、绝望。
精神运动迟滞：表示 思维迟缓 ，联想抑制，思考问题吃力，言语少、交谈困难。行动迟缓 ，严重者基本生活也不克不及 料理。
自杀不雅 念和行为：抑郁的自杀率一般人群高约20倍，约有四分之三的患者有此症状。自杀不雅 念通常是逐渐产生 ，随着症状加重，自杀念头日趋强烈。
躯体症状：表示 为面容憔悴、目光凝滞 ，食欲减退，体重下降明显。患者普遍有躯体不适主诉，头疼、心悸、胸闷、恶心、呕吐等。
睡眠障碍：早醒和夜间易醒最为突出。醒后即陷入苦闷的思考之中，消极 情绪随之加重。
希望我的答复 能够赞助 到您，写的欠好 请多多指教，手打不易，谢谢存眷 ！ 前兆一：抑郁症患者早期会涌现 情绪波动，这是抑郁症的范例特征。心情沮丧、焦虑浮躁，心神不宁、脑中充塞负面想法等。由于语言流畅度与心情指数的高低 有关，因此如果感到 到自己上午说话没头没脑的症状，应该就能组成 疑似抑郁症的要素之一。 前兆二：什么是抑郁症的早期征兆，从个别 的个性特征上也能看出眉目 。容易患抑郁症的人，大都有着追求完美的个性特点，干什么事都全力以赴，即使能量已经几乎见底，却仍赓续 强迫自己，猛然惊觉时，才发觉 自己已经陷入忧郁状态。抑郁症高发人群总是过度拚命 力求完美，因此常会能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。 前兆三：什么是抑郁症的早期征兆，从个别 的社会交往情况也也许 能推断出来。抑郁症患者大多不想和人会见 。这些人以前应该都邑 和他人接触，个性上也算是相当具有亲和力及社交手腕的人，但如今却总是不想见人。包孕不想和他人交谈、动不动就抓狂、无法信任亲朋石友 、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎 给别人、无法跟得上人人 等。 前兆四：什么是抑郁症的早期征兆，不克不及 不提到抑郁症患者思维模式的变更 。包孕讨厌明亮的场合 、畏惧 与人群接触、认为自己一无是处、任何事都觉得是自己的责任等等。并且 ，忧郁者无法借由运动、聊天、逛街或听轻快音乐来排解心中的忧郁 ，只有和自己目前情绪同质的气氛 ，能力 让患者觉得 平静安心。 自我调剂 方法 ： 1、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不克不及 定的太高，也不要太低，充分 留有余地，这样每天都可以顺利完成计划。 2、抑郁症自我调节应尽量多加入 一些运动 ，测验考试 着做一些轻微的体育锤炼 ，看看片子 、电视或听听音乐等。可以加入 不合 形式和内容的社会运动 ，如讲演、参不雅 、拜访 等，但不要太多。 3、抑郁症自我调节应及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分 肯定自己这即将曩昔 的一天的造诣 和进步，不讲消极的器械 。能写日记最好，把好的体验、进步、造诣 记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 4、抑郁症自我调节应坚持正常运动 ：有的患者原来 可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越觉得 自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益降低 。 如果思维迟缓 、情绪降低 、动作减少都同时存在，则组成 了抑郁状态。
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