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情感是态度这一整体中的一部分 ，它与态度中的内向感触感染 、意向具有协调一致性
情感是态度在生理上一种较庞杂 而又稳定的生理评价和体验。情感包孕道德感和价值感两个方面，具体表示 为恋爱、幸福、悔恨、厌恶、美感等
1.什么是失眠？ 失眠是一种连续 相当长时间的睡眠质量令人不满意的状况。常表示 难以入睡、维持睡眠困难或者早醒。失眠症是一种综合征，包孕失眠主诉和显著的功能 损害和痛苦。据报道，15%-30%的成年人和10%-23%的青少年有不合 水平 的失眠。失眠患者中有50%-85%是慢性或重复 发生发火 性。 2.失眠的病因有哪些？ 失眠可以由许多 种原因引起 ①心理因素：生活和工作中的各类 不愉快事件可造成焦虑、抑郁、紧张，并导致失眠。另外，失眠症患者经常 对自身健康状态要求过高，过分 存眷 。 ②情况 因素：情况 嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然转变 睡眠情况 。 ③睡眠节律转变 ：夜班和白班频繁更改 ，或跨越时区等引起生物钟节奏变更 。 ④生理因素：瘙痒、疼痛、疲劳和食物因素：酒精、咖啡、茶叶、甲状腺素、可卡因。 ⑥精神障碍：各类精神障碍大多伴有睡眠障碍，失眠往往是精神症状的一部分 ，如躁狂症因昼夜兴奋不安而少眠或不眠，抑郁症导致的早醒。 3.失眠的症状是怎么样的？ 在失眠症患者中，难以入睡（睡不着）最多见，其次是睡眠不深和早醒，通常以上情况会同时产生 。对失眠产生 越来越多的恐惧和对失眠所致效果 的过分 担 心 ，使失眠症患者经常 陷入一种恶性循环，久治不愈，导致就紧张、焦虑、担心 愈创造 显。早上觉得 身心交瘁，疲乏无力。 失眠症患者经常 试图用药来应对自己的紧张情绪。服药剂量越来越大、服药种类越来越多，疗效越来越差，信心越来越低。一旦形成恶性循环，失眠问题显得加倍 突出。历久 使用镇静催眠药，可造成药物依赖、个性转变 、情绪不稳。 4.什么情况能诊断失眠？ 医生对失眠的诊断主要依据 病人自己的陈述 。大多半 研究显示，尽管患者主诉失眠，但实际睡眠时间多在正常范围 。当对失眠的性质和水平 有疑问时，进行睡眠脑电描记会有助于我们的判断。 失眠症的诊断需要考虑以下问题： ①有入睡困难、难以维持睡眠和睡眠质差； ②这种睡眠紊乱每周至少产生 3次并连续 1个月以上； ③专注于失眠，过分 担 心 失眠的效果 ； ④睡眠质量的不满意引起了明显的苦恼或影响了生活和工作。 总而言之，偶尔失眠是一种普遍现象，失眠每周3次，连续 1个月以上，且对工作和生活有损害，或者失眠引起了显著的苦恼，精神运动 效率低下才可诊断为失眠症。 5.失眠怎么治疗？ 治疗睡眠的方法包孕： ①一般治疗：首先要明确引起失眠的原因、睡眠特点和纪律 ，调剂 和改良 睡眠情况 ，培养良好的睡眠习惯； ②心理治疗：赞助 其妥善处置惩罚 生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一种自然的生理进程 ，消除对失眠的焦虑和恐惧； ③认知行为治疗：刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练、重建睡眠相关信念、睡眠卫生教育均可以改良 睡眠； ④药物治疗：被批准用于治疗失眠的药物包孕苯二氮革类和褪黑素受体激动剂。其他一些药物也被用于失眠的治疗。 失眠经常困扰着我们，然则 我们不克不及 恐惧失眠，正确的调节和治疗可以赞助 我们改良 睡眠，让失眠远离我们。 躺着是失眠最大的秘密。 失眠者：失眠最大的秘密是什么？ 睡眠大侠：躺着。 你一直躺在床上，所以你睡不着。如果你离开床，无论站着或坐着你都能睡着。 你躺在床上时，你弥补 了能量，所以你有能量坚持 清醒。你离开床，你弥补 的能量就少，消耗的能量就多，渐渐地你就异常 瞌睡了。你异常 瞌睡时，你站着、坐着、躺着都能睡着。 失眠者一直躺在床上求睡着，这是毛病 的行为。躺在床上是弥补 能量的行为，这个行为是你睡不着的主要原因。如果你放弃 这个行为，你不上床躺着，一直在床下待着，工作，做家务，看书，那么过一会儿你能量就减少了。能量减少了，你就瞌睡了。这时你不要急于上床，继续在床下待着，比及 你异常 瞌睡了，你再上床，那么你就会自然睡着了。 要想睡着就要使自己瞌睡；要自己瞌睡就要降低自己的能量；要降低自己能量就得停止弥补 能量；要停止弥补 能量就不克不及 躺着。躺着就在弥补 能量，不躺着就停止了能量弥补 。所以，你要想睡着，你就得离开床，不要躺着。 失眠者：躺在床上真的是睡不着的主要原因吗？
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