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每个女人都希望自己的丈夫疼爱自己，对自己的悲伤感同身受，对自己的委屈心如刀割。
虽然现实不可能这么尽善尽美，但我们可以通过正确的表达让对方理解自己的委屈，从而分担自己的委屈。
第一个方式：只陈述客观事实。
良性的沟通是只陈述客观事实，不妄加评论，更不会人身攻击。
就算是因为对方的行为造成现在的不良后果，你也不能追加攻击性语句，而应该以“局外人”的角度来陈述事件。
比如：你今天出门忘关了窗户，现在窗户边的东西全被雨水弄湿了。
而不是：你到底有没有耳朵？说了多少次下雨天出门前记得关窗，你就是记不住！
两种不同的表达方式，换来的是不同的回答：
第一种：那怎么办呢？我去收拾收拾。
第二种：我就是记不住，怎么样？你记得住你怎么不去关呢？
前者带来的后续行为是处理问题，后者带来的后续影响是引发吵架，而我们的目的也是解决问题，而不是吵架。
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第二个方式：改变“归因方式”。
很多人在对待错误的时候容易双标，对自己的过错“外部归因”，对别人的过错“内部归因”。
比如：同样是打碎了碗，你会觉得自己是因为旁边的人和你说话才造成的，你被人分心了才会犯错。
如果是你的丈夫打碎了碗，你会觉得就是他的问题，就是他不上心，一点小事情都做不好。
越是这样处理关系，关系就会越来越僵。
试着用外部归因的方式对待别人，多站在对方的角度想想，这样你会控制住99%的怒火。
夫妻生活为什么总是一地鸡毛，因为大家都在认真过日子，过日子就逃不过柴米油盐，一点点小问题都容易让人崩溃。
你有委屈，对方也有委屈，女人可以表达，男人却常常闷在心里。
仔细想想，能够表达也是一种福气，所以希望妻子们珍惜这种福气：学会正确地表达才能获得对方发自内心的关心和理解，同时才能让夫妻关系更加健康和长久。
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