74岁大爷14年跑192个马拉松 攒了200多块奖牌,老婆越漂亮老公越不放心

生命不息运动不止，有些人就是热爱运动，哪怕现如今的人都很懒，他依旧会坚持运动，有个74岁大爷14年跑192个马拉松，下面来详细了解一下。

4月6日，河南商丘。74岁的侯大爷是远近闻名的跑步达人，2007年至今跑了192个马拉松竞赛 。侯大爷说自己曾经当过兵，1979年开始持练长跑，到现在每天还要跑15公里。他说，跑步就是自己的工作，会一直到跑不动为止。

有人说：“太厉害了，然则 他究竟 是从年轻开始一直运动，膝软骨厚度和肌肉一直都强于普通人，一般人74岁基本软骨都磨损差不多了，走路就很好了。”

一小我 最大的勇气，是能够赓续 挑战自己的意志，这一生，能为一件事拼命努力的样子，最帅！

有人说：“真的为大爷捏把汗，许多 人为这个新闻点赞，我却存眷 到大爷的头发，我们会发觉 终年 跑马拉松的，特别是中老年人，35岁以后并不太适合大汗淋漓的健身，出的汗就是我们的血，气血不足再丢血出去，头发失落 光是情理之中，多测验考试 微汗即止的运动吧。”

有人说：“虽然很厉害，但照样 太伤膝盖，对老年人来说，更是这样，不建议人人 模仿。”

马拉松这项起源于公元前的运动一直深受着年轻人的热爱，马拉松有四十公里的，也有十几公里的，但我们在马路赛场上见到多为年轻人，很少能见到老年人的身影，哪怕是稍微上了一点年纪四十来岁的人都很少见到，但这位大爷却已经74岁了。

然则 你千万不要觉得大爷可以，你也可以，马拉松是一项异常 考验耐力的运动，方才 开始跑步的新人，一定要慢慢开始跑，不要急于求成，更不要追求跑量，对于新人来说每周增加15%跑量就足够了。

跑步是一个漫长的进程 ，需要肌肉有一定的适应期，所以，循序渐进慢慢增加跑量才不会伤害身体。

远程 跑体现的是耐力与体力，在自己最舒适的速度里进行匀速跑步，在快抵达终点时，进行加速跑，虽然造诣 可能不太好，然则 体会了马拉松的乐趣，照样 不错的，自己快乐就可以了，就不要跟大爷比来比去了，因为你会发觉 ，你大爷照样 你大爷。