现在的人,身上多多少少都有点“毛病”,有的抑郁,有的人焦虑,有的人不愿意社交,有的人失眠,在夜晚的时候翻来覆去睡不着,有的人能睡着,睡着以后又会被噩梦惊醒,在你看来,失眠和噩梦哪个更绝望? 一到晚上就精神亢奋,想要入睡,一闭眼就是白天的事情,怎么睡也睡不着,数星星数绵羊,都不管用,眼底两片黑眼圈,换上衣服就能去动物园当熊猫了,要是来两片安眠药,就能直接把自己撩倒。 要是做噩梦的话,就算能够成功入睡,也会在半夜惊醒,瞪着两个大黑眼圈坐在那里不敢再睡。 要是真的在失眠和噩梦里分出个高下,还真的不好分,与其说哪个更可怕一点,不如说这两者有着千丝万缕的联系。 失眠通常是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足,并且因为睡眠时间和质量影响到了白天正常的工作和生活,失眠的人通常有以下几种体现。 1、入睡困难,入睡时间大于半小时。 2、睡眠过程不连贯,存在睡眠维持障碍,在成功入水后,很容易在夜间醒来,醒来次数在两次以上。 3、早上醒来很早,哪怕前一天晚上睡得很晚。 4、睡眠质量下降,总体睡眠时间减少,每天的睡眠时间不到六小时,醒来也会昏昏沉沉。 5、伴有日间功能障碍。 失眠不仅会影响到人们的生活品质、工作效率,还会对人们的身体健康产生影响。 据相关数据显示,睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、癫痫、痴呆、儿童智力发育异常、肾功能损伤、性功能障碍等疾病密切相关,长期的失眠还可能诱发心脑血管疾病,增加人们患上肿瘤的几率。 而做噩梦一般是因为人们在白天太过紧张,晚上入睡的时候,大脑依然保持活跃,所以会做噩梦。 噩梦也是人们在梦中释放自己的压力,有的时候人们在白天工作压力大,焦虑多,就会做噩梦。 可以说做噩梦和失眠有着很大的关联,二者都是现实生活中压力大的一种反映,有的人为了躲避噩梦或是失眠,就会选择通宵玩游戏,其实这并不能有效解决问题。 不少人在初入职场的时候因为难以适应职场环境,却又无人倾诉,就会出现焦虑、压抑的情况,这时候吃安眠药并不能帮助你调整心情,不如做点能够让自己放松的事情,调整心情,适应环境,这样才能摆脱失眠和噩梦。
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