学生7天减肥20斤 不仅改变外貌还要改变内心,把遥控器开到最大

许多 人上了大学之后，就跟整容了一样，穿衣作风 变了，外貌也变了，不少人还变瘦了。最近不少人都在问学生7天减肥20斤是什么做到的。今天就给人人 说说。

其实在学校里条件有限，最好是趁着放假的时候减肥。要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不克不及 吃，哪些食物需要多吃。

比如 在家里的时候，人人 可以多吃蔬果粗粮。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且 有助于肠胃蠕动，增进 消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

另外，那些高热量的零食就别吃了，薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包孕 过多的糖分、油脂。

说实话，减肥不是一件简单的事情，许多 人都坚持不了，然则 如果你可以坚持下来，就跟重获新生一样。

人人 减肥的时候除了节食之外，还要多多运动。一个坚持运动的人，一定是个活力 四射的人。一定是个自信满满的人！

另外，自我监督也很重要，可以自己在墙上贴上一张纸，上面有自己胖的时候的照片，再在下面画一个表格，每天在上面记录自己每天的体重变更 。这是督促自己，也是给自己提醒。

其实对于学生来说，尤其是大学生，在大学时代是很重要的时期。人人 不仅要转变 自己的外表，还要转变 自己的内心，充足自己，能力 更快融入社会生活。

迷茫的时候多念书 ，读的书多了，心里自然就变得清晰了。阅读前人智慧的结晶，把他们的智慧活用到自己的生活中，我们离胜利 就更进一步，在探索的路上也就少走了许多弯路。

所以说，大学的图书馆是很珍贵的，人人 千万不要浪费这个资源。在我看来，人不管在什么阶段都应该多念书 ，在迷茫的时候更应如此。

在有余力的情况下，多多涉猎，读得多了，利益 慢慢的就体现出来了，那时会有种厚积薄发的磅礴气势。

总有人说不必在意身材，我却不这么觉得，当你学会控制自己的身材，理解 自律的生活，你的生活就会变得越来越好。