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做人最重要的是开心，许多 人在情绪降低 的时候没有法子缓解自己的情绪，就会选择大哭一场来释放自己的内心，借此来让自己心情平复，其实想要缓解自己的情绪，不如找到一个让自己突然开心的办法 ，这样才会让你真正的忘记不愉快 的情绪。 人的情绪是很奇怪的，有的时候原本高愉快 兴的，却突然感到 莫名奇妙的不开心，生活平淡一帆风顺，自己却认为日子赓续 重复，像是一潭死水，他们觉得自己陷在痛苦里出不来了，其实这只是他们的自我认知罢了 。 
人们之所以会觉得 不开心和痛苦的情绪，那是因为自己熟悉了这些情绪，当这些情绪降临在你身上的时候，你会感到 痛苦糟糕，却不肯 意寻求转变 。 然则 最理智的做法是在知道这些情绪产生 的原因以后，去做些什么让自己开心起来，让自己尽可能地享受生活中快乐的每一刻。 有的网友说，自己不开心的时候，他会刷自己爱豆的照片，看爱豆的视频，吃一些自己想吃的器械 ，到外面散散心，这样就能重新愉快 起来了。 也有人说，自己在不开心的时候会选择整理器械 ，扔失落 自己不喜欢的器械 或者垃圾，看着整洁的房间就很舒服，累了以后再舒舒服服地睡上一觉，神清气爽，爽的飞起。 还有网友认为，自己最开心的事和，是在毫无忌惮 地躺在家睡觉，看书刷剧发呆打游戏的时候，那时候真的太快乐了。 其实这些都是让自己开心起来的好的方法 ，如果你不知道该怎么让自己突然开心起来，这几个小技巧不妨一试。 1、肌肉放松法 顾名思义，肌肉放松法就是先紧张后放松，先把自己的肌肉绷紧，连续 一段时间以后，让自己全身坚持 着绷紧的状态，坚持十秒钟，当你快坚持不下去的时候，再突然全身都放松，在放松自己的那一刻，你的身心都邑 异常 放松，心情也会异常 的愉悦。 2、练习微笑法 当你不开心的时候，想要转变自己的情绪，让自己愉快 起来，不如对着家里的镜子做一些开心的、搞怪的脸色 ，当看到自己做出不一 样脸色 的时候，或许你就会不自觉地笑作声 ，心里也开心起来了。 3、音乐放松法 听音乐放松自己，让自己重新愉快 起来是许多 人都邑 选择的一种方法 。 选出一段你最喜欢的音乐播放，感人的音乐会让你的身心和生理上都有很大的变更 ，可以增进 人体血液的循环，让人肌肉放松，从而达到 心情的宁静和轻松愉悦。
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