|
有许多 人都有轻微的强迫症，特别是洁癖强迫症，主要表示 为过度注重自己的卫生，眼里容不下一点点脏器械 ，有时候强迫症也很令人无奈，那么这种洁癖强迫症应该怎么自愈呢？ 在解决洁癖强迫症之前，我们要先了解洁癖强迫症是否真的能够自愈。 事实上，能不克不及 治愈照样 要看是症状到底严不严重，如果是那种轻微的洁癖强迫症，其实是可以通过自我调节治好的，然则 重症患者最好接受专业的治疗。 那么轻微的洁癖强迫症该怎么去自愈呢？ 1、接纳症状 轻度的洁癖强迫症患者其实可以自我疗养 ，首先要做到的就是接纳自己的症状。 这个接纳并不是说让你妥协，因为如果你排斥强迫症的症状只会加重病情，造成焦虑和痛苦。 你要在主不雅 上意识到过度清洗是一种欠好 的行为，并且 你要测验考试 不去做这样的事情，或者在你做这件事情的时候武断 中断这件事。 这样做的话，在刚开始你会感到 到异常 痛苦，然则 贵在坚持，慢慢的这种强迫症行为会被纠正过来的。 如果自己做不到的话，我们可以让家人协助 ，让家人抑制自己的强迫行为，直到自己能够自己控制。 
2、全身心投入生活 让自己忙起来会缓解强迫症行为，所以在每天的生活中，强迫症患者要尽量让自己充足起来，全身心投入学习和工作。 有研究显示，洁癖强迫症之所以每件事都要做到完美，是因为他们大多半 都有完美主义人格。 患有洁癖强迫症可以测验考试 转移注意力，把这种完美主义转移到学习和工作方面，这样既能实现自身价值，又能改良 病情。 3、扩展阅读，增强自信 其实人得了洁癖强迫症，这跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生 畏惧 的心。 他们会通过产生 强迫不雅 念和行为的方法 来缓解这种紧张和畏惧 的心理，只要在生活中多多读读对这方面有利的书籍，就会不知不觉的转变 自己，增强自己的自信心。 只要你相信自己是异常 优秀的，就能够消除这种因素引起的洁癖强迫症了。 总之，强迫洁癖症其实是一种很常见的现象，不要太过焦虑，阻止自己的过度注重清洁行为。 只有全身心的投入学习和工作中，能力 转移注意力，如果强迫的行为很严重，没法子自己调节，那就要去好的医院接受治疗了。
|
主页 > 口述激情 > 
