怎样减肥更有效果 大家要谨记投资自己最赚,跟一个做完接着另一个

之前有一句话，叫做“靠山山倒，靠水水流”，其实，最好的投资项目就是投资自己。人人 要投资自己的话，要先从转变 自己的外貌开始，今天就给人人 聊聊，怎样减肥更有效果？

跑步是异常 好的减肥方法 ，脂肪较多的人最好选择运动减肥，每天坚持运动40分钟以上，每天坚持跑步有利于人体脂肪燃烧，有利于人体废料 的代谢。

除了运动之外，人人 也要注意饮食，比如 说零食之类的器械 就别吃了。还有，吃饭尽量做到细嚼慢咽，平时也要经常散步，散步也有助于人体脂肪的消耗。

吃饭时，你应该注意要慢慢吃，以免脂肪聚积 在身体上，这就需要更多的锤炼 。最好在吃饭之前喝水，这样可以让自己少吃一点。

如果人人 想要投资自己的话，除了提升自己的外表，还要增长见识。我不雅 察过身边的许多 人，也从中总结出一个定律：但凡能在下班后管住自己的人，混得都不会太差。

有些人下班后要么打游戏，要么聚餐唱K喝酒，而有些人会利用这些时间写写文章，学学自己喜欢的技能等等。那么，这两类人的生活就有很大的差距。

所以说，人人 要学会做一件事，那就是利用空闲时间提升自己。我们真的需要利用好空闲时间，尤其在当今这个时代，让自己的能力变得更好是异常 重要的事情。

因为许多 人都在变好，而如果你原地踏步，那你就相当于在倒退。所以，提升自己，势在必行。那些零碎的小时间，人人 都要利用起来，时间长了你就会发觉 自己变了。

比如 说多多念书 ，如果你的城市有图书馆，我建议你一定要利用好这个资源。

还有，坚持 良好的生活习惯也是很重要的。我们常说要早睡早起，许多 人却总有各类 理由推脱。熬夜伤身又伤脑，其实大部分 时候都是在刷德律风 。

人人 一定要养成早睡早起的习惯，早上是绝大多半 人精力最好的时候，早起做些你想做的事，念书 、锤炼 、做早餐、写文章，都是不错的选择。

还有，人要学会分清生活的主次，那些不顺心的事，是次要中的次要，没需要 太在意。人人 要做情绪的主人，不要被负面情绪给掌控了。