常吃四类食物 补肾效果好,宝宝这才一根手指就这么湿

说到肾虚许多 人可能觉得这是男性的问题，其实不然 ，岂论 是任何人都可能涌现 肾虚，当然女性也不例外，所以也不要片面 的认为补肾只是男性的需求，下面给出了一些补肾效果好的食物，希望能对人人 有所赞助 。

女人吃什么补肾效果最好？

1、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

2、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

3、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

4、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，并且 富含碘、锌等微量元素。能介入 调节代谢，降低血脂。含有粘卵白 质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，并且 可以赞助 女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。