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肾脏是个任劳任怨的器官，不会轻易“闹脾气”，但一旦它真的无法坚持被累倒时，往往会让人措手不及。很多患者一经发现肾病，可能就是晚期——尿毒症。
据《柳叶刀》2012年发布调查数据估计，我国成人慢性肾脏病患病人数达1.3亿，也就是说全国平均每10个成人里面就有一名慢性肾脏病患者，然而，约90%的患者并不知道自己肾脏出了问题①。慢性肾脏病早发现、早治疗尤为重要，否则当肾脏损伤不可逆导致尿毒症时，一切都为时已晚。
3月9日是第18个世界肾脏日，对于每个人而言，建议通过采取健康的生活方式让自己“享有肾脏健康”，比如控制基础疾病、重视用药安全、保持健康饮食、坚持运动等。
慢性肾脏病常常被称为“沉默的杀手”。事实上，肾脏虽然不会喊疼，但却可能发出一些身体“求救信号”。
健康的肾脏排出的尿液应该是淡黄色或黄色。如果颜色改变，像洗肉水一样，或者像浓茶一样，很可能存在血尿②。
如果尿液中经常出现泡沫且细小而密集，漂浮在尿液的表面，长时间不消散，很可能存在蛋白尿②。
肾不健康，身体水分不能及时排出，就容易出现水肿情况。如果晨起眼睑、双脚、双腿甚至全身水肿，按压后会有坑且很久都不能恢复，就得注意是否肾脏出了问题②。
以上表现一般在肾脏病早期就会出现，如果观察到了这些信号，建议及时到医院进一步检查。
除了在生活中留心“蛛丝马迹”，想要及早发现肾脏病，最简单易行的办法就是每年做体检，通过尿常规、肾功能、泌尿系统超声的检测，绝大多数肾脏病都可以被查出，从而最大限度延缓病情进展、避免一系列并发症。
慢性肾脏病可引起多种并发症，其中高磷血症是常见的并发症之一。磷是维持人体生命活动的重要元素之一，经食物摄入后，主要由肾脏排出体外。因此当肾功能下降时，排泄磷的能力会减弱，导致磷蓄积在体内，引发血磷升高，这时高磷血症就发生了③。
高磷血症危害非常广泛，会导致高转化性骨病、血管钙化、心肌纤维化、继发性心力衰竭等一系列严重并发症④，并增加肾衰竭风险。因此高磷血症是慢性肾脏病并发症管理的重中之重。目前，血磷管理策略主要是饮食管理与药物治疗，即使用磷结合剂③，此外还有透析。
磷主要来源于饮食，当发现血磷高后，控磷的首要措施，就是限制饮食中的磷含量。
（1）要尽量避免摄入无机磷酸盐高的食物，比如高磷加工食品（火腿、香肠、汉堡、巧克力等）和高磷饮料（奶茶、啤酒、碳酸饮料等）
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