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健身是一件可以或许有效提高身体素质的勾当，在担保身体康健的同时还能塑造精采体型。相识一些小常识能让你的健身更具效率，好比养生太极拳的意气举动下面就跟从养生之家一起来看看吧。 太极生两仪者，太极寂然不动，本无形象，唯为清净光亮之体，此为无生之理性。太极拳是“太极”的一种派闹事物，不便是是“太极”。太极拳的消息，只是“太极”消息的一种，不是“太极”的其他消息或全部。 
什么是意? “意”是心意、思想意识、意念的简称，太极拳中专指为了保持或改变形体的姿势、行动和表示气势、神态而动用的内涵思想意识。 练太极拳时，各个拳式及拳式间的过渡，是由形体行动和神态来表示的。 行动和神态是由意批示的。要做行动，先要有该行动的意，即“先有意动尔后形动”，这是一般自然纪律。但是，太极拳的行动方式划定：要“用意不消力”，“以气运身”，“气到劲到”。这就要求在行动之前先要有气的运行，行动和劲力是由气的运行而浸染的，而气的运行和状态是用意来节制的。这就是太极拳差异于(没有颠末熬炼者的)一般自然行动的处所：意不是简朴地直接批示形体行动，这里首先有一个气运行的进程。意的浸染除了动员行动、表示神态，发挥劲力之外，还要动员气的运行。意是行动的呼吁，气是令旗，气运行而有形体行动、神态表示，即拳谱所说的：‘心为令，气为 旗，腰为纛’。这就是太极拳中意、气、形、神的干系。由此可见熬炼用意在太极拳熬炼中的重要性。
什么是气? 这里所说的“气”，也称“内气”，是人的机体内为生命举动和病理调解提供能量的精微物质。 这个“气”，不是肺脏呼吸的氛围，而是中医学 理论称之为“元气”、“先天气”、可在经络中通行的一种气。武术家把这种气称作“中气”、“内气”。 固然，今世学者对“气”的观点尚纷歧致，有人说“气”是神经，有人说是生物电，有人说是人体内的一种非凡的排泄物，有人说是人体具有的一种非凡成果系统等等，可是，中华民族在恒久的医疗保健和武术练功实践中体验证实：人体确实有这种“气”的存在， 并在体内勾当;“气”与人体经络有密切干系; “气”的状态和勾当影响着人的精力状态、康健和本领;人有大概感受到自身“气”的勾当，大概用意念节制“气”的状 态和勾当。 譬喻，中 医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”。“气”运行时能发动血流运行(气行则血行)，有和谐睦血、改进微轮回等 成果，由于气滞血瘀造成的病痛就会消失。“气”可以循经运行，起到通经活络，调解脏腑的浸染，五脏六腑获得均衡， 病不得生。 又如武术方面，练功有素的人命运时的技击本领，可以比不命运时的技 击本领跨越很多倍。很多事实证明，“气”的特定勾当状态可以引发人体的超常本领。 由此可见，通过练功，加强对“气”的勾当状态的节制本领，是提高太极 拳的医疗保健、养生健身、武术技击功能的重要手段。
意气举动 太极拳的用意命运称做意气举动。意气举动是由举动的意识及其引起的气的状态和举动。太极拳举动时肢体的行动和姿态，气势神态的表示和劲力的发挥等，都是意气举动的外在表示。 所以，太极拳既要练拳势招式，又应练意、练气。拳势招式、形体行动，是外显性的， 意气劲力，是内隐性的，养生太极将这些内隐性的工夫，称作内功。练意、练气是养生太极拳内功修炼的低级功法，贯串于学练养生太极拳的始终。
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