一直以来，人们为了避免病痛，让自己活得更健康更长寿，都很注重养生。今天教大家一个不花钱，还简单易学的养生方式——梳头。
古人曾说“头梳千遍，病少一半”，梳头看似是一件很平常的小事，却被历代养生学家所推崇。
北宋大文豪苏东坡常以梳头作为养生之道，他在《酒醒步月理发面寝》诗中写道："千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。"
在皎洁的月光下，站在空旷的轩阁之中，散开长发，频频梳理，将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。
南宋诗坛寿星陆游每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳。到了晚年，在他那稀落的白发中竟还能长出许多黑发来，高兴得顿生灵感，吟道："醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳"。
就连慈禧太后也要求太监每日清晨在旁为她梳头按摩，这才使得她在花甲之年，仍是满头秀发，老而不衰。
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余，肾之华。
人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、翳明等近50个穴位。
躯干四肢在头皮上的穴位分布呈"大字形"的形态规律。
▲头部经络图
在《诸病源候论·寄生方》里写道："栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。"
梳头时配合头部的穴位按摩，可加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促使诸阳上升，使得人体阴阳得以调和。
经常梳头具有升发阳气，疏通经络，运行气血，祛病强身之功效。
中医养生讲究“天人相应”。春天属于阳气升发之季，此时通过梳头刺激诸阳之会效果更佳。
① 从前额开始向后梳，梳时要紧贴头皮部位，以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜。
② 梳头时间应控制在两分钟内，当头皮有热胀、麻木的感觉时，说明已经达到预期目的了。大约梳100次为一回，每日早晨起床后应坚持梳2~5回，下午亦可再梳一次。
③ 梳头宜用牛角、桃木或铁制的梳子。
? 如有头皮瘙痒，头屑过多，头发脱落，失眠症等症状的朋友，可在梳头五到七天后，洗头一次；坚持两到三个月即可出现明显的改善效果。
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