如何预防近视 避免近视眼的六个方法

跟着各人盯着电脑屏幕的时间越来越长，越来越多的人们都患有近视这一病患。近视的眼睛在我们的日常事情糊口中带给了我们很多的未便利，那在近视前期的那些人尚有步伐尽早防止近视眼的呈现，下面带各人看一下防范近视的六个要领

1、有适当的照明：

阅读时只管用装在天花板的顶灯，因为这样更易实现灯光匀称;同时应担保有适当的亮度，且没有刺目标眩光。

假如利用台灯，对右手拿笔写字的孩子来说，光泽应该从左上角照射，但不直接射入眼睛。

看电脑或电子屏幕时，室内的光照强度应该是阅读或写字时的一半阁下。并且，只管不要让光源直接照射到屏幕上，淘汰眩光。

此刻不少台灯都配有照明强度调理成果，各人可以按照差异的利用情况选择符合的照豁亮度。

2、不要选用粗劣的印刷品：

印刷质量不佳的书籍更容易让眼睛疲惫;书本应印刷清晰、字体巨细适当、字行间有足够的间隔。

3、不要选择带反光的纸张：

反光纸会发生眩光，长时间阅读也容易导致眼睛疲惫;虽然，深颜色的纸张也最好避开，深色纸容易影响字体清晰度，增加阅读难度。造就精采用眼习惯:

4、制止长时间近间隔用眼。

近间隔用眼时间不宜过长，念书写字节制在20 分钟为宜。

5、不要躺在床上阅读：

躺着的时候很容易不自觉地把书本移向眼睛。

6、“20-20-20”原则：

利用电子屏幕设备、阅读、写字时遵循“20-20-20”原则，即“每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处(约莫6米)至少20秒”。孩子们最好还能做到每过一小时就从电子屏幕或书桌前分开至少10分钟，到周围勾当一下。