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Truth：没错!没吃对象必然瘦!可是恒久下来，会让营养素缺乏，基本代谢减慢，身体徐徐习惯后，纵然不吃对象，体重也无法下降。而一旦规复饮食后，会快速复胖，甚至比本来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”! 减肥馊主意6 杜绝淀粉类食物 失败度：★★★★ 伤身水平：★★★★ 很多人讹传吃淀粉类食物就会胖，尚有人搬出这是医师的指示，于是举凡面、饭、面包、蛋糕、馒头、吐司、地瓜、芋头等，全部杜绝在日常饮食之外。 
Truth：东方人简直较爱吃淀粉类食物，淀粉类是大都人的主食，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一成天的活力与元气，身体能量不敷，无法好好运作。 何况饮食中假如不能算好热量，食量也没有真正淘汰，少吃了淀粉，却大概多吃了脂肪和单糖类。事实上部门淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不只容易有饱足感，并有食疗的结果，如芋头、地瓜等。 减肥馊主意7 经期后1周不吃对象 失败度：★★★ 伤身水平：★★★★★ 这就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后那周，情绪较不变，而代谢速度较快时，尽力举办减肥大计。所以就有人认为在这段期间，爽性不要吃对象，天天只要增补些流质，多喝水，瘦得必然无敌快! Truth：这样但是很伤身的呢!女生为了维持像玫瑰花朵般瑰丽的气色，在生理周期间都有差异的调养任务。在这段经期后1周的时间，因为代谢速度加速，更要掌握时间举动，维持长效的燃脂效率，也能让表情更红润。 如坚决食不吃，但是会让基本代谢速度减慢，整小我私家也会显得没有光采，如同枯萎的花朵一般! 减肥馊主意8 不举动只穿塑身衣 失败度：★★★★★ 伤身水平：★★★ 有些女生畏惧本身肌肉发家，成为摔角女，不消举动减肥，反而天天尽力穿调解型亵服，觉得只要这样天天把身体塑得牢牢，就可以到达瘦小腹、细腿、翘臀的功能。 Truth：这样真的没效啦!调解型亵服只是帮你改正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的帮助东西，但绝对不能代替举动。它是没步伐“主动”地将你身上的赘肉消除，要和有氧举动、饮食调解相团结，才气发挥效用! 盘货八大最伤身减肥要领 催吐减肥法就为各人先容到这里，辞别减肥误区，把握康健减肥要领，请认准养生之家。
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