睡觉脚老是抽筋是怎么回事 睡觉脚抽筋应该这样做

有时候你晚上正在熟睡，突然间脚就涌现 抽筋的情况，从梦中惊醒，把你痛痛到在床上打滚，有时候还会经常涌现 这种情况。睡觉脚老是抽筋是怎么回事呢？如果睡觉的时候涌现 脚部抽筋的情况，人人 这样做就能够及时解决这种情况。

睡觉脚抽筋的原因：

睡觉脚老是抽筋是怎么回事

一，日间 运动过量造成的，因为它会引起肌肉局部纤维处于劳累的状态，从而引发抽筋。

二，身体缺失营养的时候，比如 说体内的钙镁钾等元素过少，会引起体内血液的不平 衡，从而造成脚部抽筋。

三，身体涌现 了脱水的情况，比如 说你晚上睡觉的时候冷汗 特别严重，会涌现 脱水的情况，然后因为脱水又引起电解质的失衡，引发脚步抽筋。

睡觉脚老是抽筋应该怎么做

四，日间 过于疲劳，用脚过度，比如 说你日间 站着的时间过长的话，也会导致体内液体失衡，从而引发脚部抽筋。

五，肌肉僵硬也会引发脚部抽筋的，人人 平时没事可以拉伸一下筋骨，做一些拉伸运动就能够改良 了。

六，体内维生素D含量过高的话，也会造成脚部的抽筋。

睡觉脚老是抽筋缺少什么营养

七，人人 服用的一些利尿类的或者是治疗哮喘的药物，里面所含有的成分对于神经元有一些刺激性，从而会造成抽筋。

如果你睡觉的时候突然涌现 脚不抽筋的情况，这个时候就要把你的脚距离床面90度伸直，然后用手去掰自己的脚拇指，朝脚背的偏向 弯曲。这样子就很容易解决脚抽筋的情况，脚马上就不抽筋了，特其余 有效。