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韩国女团LISA微博晒照大秀蚂蚁腰 穿黑色斜肩上衣小露香肩太性感!(6)

发布时间:2020-01-14 15:06   来源:未知    作者:admin

 
5. 反祈祷式:一次20 秒、做3次
 
这个动作比较困难,如果无法做到的话也可以跳过,多做几组前4步骤来补足。
 
最后,除了运用伸展来帮助调整体态,也别忘了改掉姿势不良的坏习惯,时时保持肩膀打开、下沉的状态,脖子不往前倾、下巴收好。平时空闲也可以找一面墙壁,夹紧肩颊骨、不耸肩,贴着墙壁站,对于改善整体体态有很好的效果。

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