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或者说，不知不觉中已经成为这样的人，TA要怎么做才能摆脱这个角色标签，让身边的人不害怕？
以往关于“如何觉察自己的情绪”，我们在操作层面上已经分享过不少方法了。
今天我们可以往深去剖析这样一个问题，帮助我们更好地觉察自己——
即，我们每个人成长的过程中，对自己以及对下一代最重要、最应该负责的是什么？
所谓多世代传递，是指我们从上一代人身上学到了一种相处模式，而我们身在这种模式中不自知，又把它传给了下一代。
还是以上文提到的女孩为例，我们可以看到典型的内疚驱动模式。
那个女孩会经常在聊天中，指责对方对自己的感情淡了，或是对方不爱自己，指责对方背叛了感情。
似乎如果对方离开了她，她就必须得让对方变成一个一直内疚的人。
这不禁让我想起很多爸爸妈妈对待孩子的问题上的类似表现：
可是，这些家长对孩子说这些的时候，有没有想过，孩子需要这些付出吗？
甚至我们有没有想过，对待伴侣的这种方式，也是我们从上一代人那里学到的呢？
现在我们使用这种内疚驱动模式对待伴侣，可以想象，将来会不会也这样对待孩子的呢？
如果孩子学会了这样的驱动模式，再拿来操控别人，这是多么可怕的一件事情？
我们就这样一代又一代用内疚驱动模式操控别人或者被别人操控，那我们永远不会进入一个积极的循环，没有办法进入快乐了。
我们必须要从自己开始改变，学着觉察到这样的模式，不去谈一些让别人会觉得内疚的东西，给别人以选择的权利。
在亲密关系建立中，在做任何一项所谓的付出、牺牲之前，我们都应该问一下对方，TA是不是需要我们这样的付出，是不是需要我们这样的牺牲？
我们应当学会一种很重要的尝试，以对方想要的方式去对待TA。
如果对方都说：“先分开一阵子”，那能不能先问一下对方，TA想要的分开是怎样的？
比如，对方说：“先冷静一下”时，我们也不要急着说，“其实我觉得我现在蛮冷静的”。
而是问对方说，“你认为或者你希望的冷静是什么样的”，而不是继续试图让对方内疚。
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