许多时候,我们陷入负面想法无法自拔,也是因为我们没有去向对方求证事情的真实性,一味地任由自己胡思乱想,粗暴地给对方贴上一个标签。
若想转念,我们需要向伴侣验证自己的想法,边对照边反思自己的想法。
比如悠悠就发现:她老公不知从什么时候起,对自己越来越冷淡、漠不关心。
她不禁胡思乱想,想着老公是不是厌倦了自己、是不是寻思着离婚,她甚至还怀疑老公是不是早就看上了别人,把关怀和爱意都给了另一个女人。
如果悠悠无法转念,总坚持自己的想法,她和老公早晚会发生争吵、甚至可能会闹离婚。
可如果在争吵前,悠悠能与老公进行沟通,她就很可能改变这些想法。
比如她可以问老公:“我觉得你最近对我挺冷淡的,我有些担心你是不是厌倦了我,不再爱我了。”
她老公可能就会告诉她,是他工作太忙、压力太大,或者是事情太多,顾不上悠悠,又或者他也在担心、害怕悠悠嫌弃他。
这样一来,悠悠才能从一厢情愿的想象中抽离出来,从其他角度看待这个事实,她就会发现:原来伴侣变得冷淡,其实是有许多种可能性的。
当悠悠的念头转变了,她的态度、语言都会随之改变,她对待老公就会从不分青红皂白地指责变成关心,她老公自然也会越来越爱她,两人的关系就会变得和谐。
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