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随着考试临近，不少学生纷纷发生怪病，一些大学的态度咨询同学将这种怪病解释为考前焦虑。这是由于接连几次考试失败而导致的。害怕再失利，心态过度兴奋就会发生考试时怯场，这是一种较严重的考前焦虑症的表现。
一、严重的考前焦虑症的表现和理由
患者表现急躁、恐慌和兴奋心情，感到最坏的事已经出现，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物丧失兴趣。严重时有抑郁心情，对外界刺激易发生恐惧反应，常伴有睡眠障碍和植物神经衰弱现象，如睡眠困难、做噩梦、易惊醒、面色惨白或发红、易出汗、四肢发冷、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有肿胀感、便秘或呕吐、尿频、月经不调、性欲缺乏等诱因。
1、与对方沟通困难
2、心态压抑、恐惧
3、信心增加，产生恐惧情绪
4、休息不足，身体过劳
5、精力降低，注意力不集中
6、心里焦躁不安
随着社会的进步、人类的演进，人才对国家的演进越来越重要。而考试是国家选拔人才最主要的，也是最重要的方式。
考试恐惧症是由于学习压力过大而导致的，因此首先需要学会合理发泄，调节自己想法状态，缓解学习压力，开放自己想法。听听音乐，去野外散散心，打打沙包，找自己的同学倾诉等都是较好的发泄方式，只有将想法调节好后才会以恰当的态度放松的应对考试，从而发挥出自己的水平。
在这一过程中，老师和父母也起到很高的作用，面临很大的压力，如果不顾一切地给儿子施压，不仅不能提升其学习效果和成绩，反而会造成一系列的态度问题，从而“弄巧成拙”。作为父亲的，当看到儿子情绪压力过大的之后，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放在一个平稳的、开阔的态度环境中。
二、如何调整严重的考前焦虑症？
有两种方式，一种是放松练习，一种是系统脱敏训练。放松练习和系统脱敏训练的机理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的心情，与恐惧是互相抵抗的，比如放松状态发生了，必然会减缓焦虑和兴奋状态的发生。
1、积极的自我暗示
法国大诗人大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有抑郁心情时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我必定无法顺利”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以降低自信，克服恐惧。
2、适量的运动
研究证实，运动可以防止一些造成恐惧的物理物质，使精神放松，心情愉快。当你觉得恐惧时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅训练了身体，而且有效的减轻了抑郁的心情，使你有更饱满的精力去做以下的事。
3、做最感兴趣的事情
他们在做自己感兴趣事情的之后，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你遭受恐慌时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如歌唱、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时侯，你的苦恼烦闷早就无影无踪了。
4、情感宣泄
情感宣泄是解决压力、保持情绪平衡的重要方法。你可以把你的兴奋、焦虑讲给母亲或同事，让自己的心里受到调整;以及找一个适合的地方，放声痛哭或大笑，以发泄自己心里的焦虑。
5、音乐
音乐能使人放松，使人的生理、心态节律发生恶性的差异。当一些事情使你觉得烦闷、烦躁时，不妨静下心来看看音乐，你会感到音乐就像一缕清风拂过你的灵魂，感到无比的优雅和美好，而你的抑郁心情也逐渐烟消云散。
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