网友:
我和我老婆结婚24年了。他性情温顺外向,我脾气孤僻话语不多,不太会交流沟通。几年前,我和母亲之间也造成了不小的冲突。
我的奶奶是一个小心眼、多疑的人。日积月累,我们前面产生了许多的矛盾。现在不住在一起了,但是经常一说到这种,他就相当难过甚至哭泣。对此,我却不清楚如何处理。
20多年来,他也是过和他人暧昧,我明白了也就断了。每次我们生气了就是冷战,一段时间后,我们关系又逐渐缓和。
目前小孩上大学去了,我们之间的交流也愈发越少。慢慢地他偏爱上了在\/信和QQ上和他人交谈,很亲密的那个。
有一次我提前放学回来,听到他在\/信里和别人视频,甚至称他人丈夫。为此,我难过大哭一场。而他的解释是:他们并非在网络上的朋友,他是有底线的,只是看看而已。
我不和他说,他的心结总要找个出口,他的心累了,情也淡了,只想游戏人生。他日后的路是要一个人走。如果有两天他离开了,不是不爱我了,只是想一个人走走,静一下。
听到这种话,我的心好痛,一到了早上,应该是到了人们承诺的时间吧,他一定在另一个房间和她在\/信上聊天。
有两天我忍不住了,推开了他的门,他很生气地说我监视他,不要把他逼得不想回去了。然后每次半夜,我明白你们在\/信,我无能为力、听之认之。
我们本来相爱,却不知何以到了刚刚这样。我想请教老师,我该如何和同事有效沟通?
如今一提谈心,他就说:“我想和你谈的之后,你不说,现在我不想说了。”他们每天聊,甚至提到了未来的准备。
但是对我说的是,他们真的没什么。后来我明白了人们是大学老师。前几个月,他爸眼睛做手术,她还去看过她们。
目前我们基本没什么感情交流,他很烦我说这种。我该何去何从?
(结婚24年丈夫跟对方暧昧我该何去何从?)
回答:
你想要有效沟通,那你得至少学会一个事情:舒适区。
舒适区指的是,亲密关系两人在婚姻遭遇问题的之后,要确立一个无压力对话的建构,两人之间筑起一道防空墙。
他以后很讨厌你和他说恋爱,你说很多,做太多,尝试太多,只能让他更指责你。那就建立舒适区,让他觉得到舒适和安全。
具体从几个方面入手去做:1、不要谈感情。
2、不要主动和他沟通。
3、学习亲密关系的相关常识,查漏补缺。
4、做一些运动和兴趣喜好,比如运动、瑜伽等等。
5、不要索取情绪回应(有之后不说话,也能索取)。
一般经历半个月舒适区后来,你们再进行有效沟通,就会容易太多。
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