老是胡思乱想怎么办？别怕！

老是胡思乱想怎么办？而且这种人的眼睛是正常的，但是它们却不能控制自己的胡思乱想，甚至不清楚如何办才好。

一、漠视你的想法

老是胡思乱想怎么办?我们要了解到大脑其正常的功能，只要你不去故意在意它，以从容的心态接受它，以放松的态度对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把情绪放松期间，这种状况也就渐渐消失了。

二、转移注意力

当反复进行反思而未能停止时，这时最重要的是想方法转移注意力，尽快摆脱反复进行探讨的现实。例如，一旦进入想别的事情而难能够停止时，马出来做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或戏剧上，就或许会忘记所联想的情境而停止思考。

三、学会面对挫折

天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有缺憾美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会应对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们努力了，我们就不能过于追求自己，苛求自己的结果只得使自己觉得灰心、失败，从而丧失信心。

、投入自己的爱好

老是胡思乱想怎么办?找一件自己最偏爱、最愿意做的事情，当你全身心地投入其中的之后，你的问题也就随着消失了。

五、充实生活

让自己的业余生活更加忙碌起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞歌唱等等，当你忙碌起来的时侯，心情就不再伤心，感觉也经常轻松出来，一旦让业余生活的忙碌成为了习惯，那么你的难题也就受到解决了。

六、规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和完善化。所谓“程序化”，就是按一定的方法进行处理;而“规范化”就是按一定的要求处理。比如，你今天做盆景养护员，那么我们就根据所做的事设计出一个程序性的流程，然后按这个方法去做，久而久之产生习惯后来就不会发生错误了。

七、积极与人交往

积极与对方相处，当人际关系和睦之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或减轻对“胡思乱想”的关注和消除。使用一些安静、放松的词语，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不能否定以及是贴标签式的一些负性的评判。同时用心灵的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很高”、“人们都很喜欢我”。这样有促使改善你的状况。

八、调整生活状况

积极参与各类文体活动，使繁杂的日常生活更加丰富多彩；发生反复进行探讨而未能停止的状况时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。