不会做情绪管理的女人，注定情感一地鸡毛(2)

所以这时，你先试试前两种方法，用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒，如果情绪平息了你再想要不要打电话，如果还是很生气，就可以使用合理转化法来解决。

你可以拿一枝笔，拿一个本子，把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来，也可以写一下他会怎么样回答，然后你又会怎么样指责，只要是想到的就一一写出来。

当你写完之后，深呼一口气，看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些，如果你还是比较愤怒，就再写一遍。

如此，直到你的情绪好很多之后，你再想如何解决他没有给你打电话这件事。

除此之外，你还可以通过写日记，听音乐，做运动来转移注意力，将自己的怒火冷却一段时间，待情绪稳定后，再与对方好好沟通。

如果你想你的恋爱关系健康甜蜜，就要合理控制自己的情绪，别让自己的坏情绪影响你自己，也别让愤怒影响你们的关系。

如果不能改变风的方向，就想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态；如果不想让最爱你的人离开你，就试着控制自己的情绪。

当你能控制自己情绪的时候，你就是优雅的，就是可爱的，你的感情也能少一点儿荆棘之路。