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一、饮食科学合理
1、吃得过稀过烂，血糖也会高
有糖尿病人认为吃主食吃什么都可以，比如把米做成饭也是吃，煮成粥也是吃，所以有些人在吃饭时喜欢喝粥，结果吃了血糖就高。因为食物糊化程度高就吸收的快，血糖也就升得快，就像是素食燕麦片，其中精制的成分很大，反而不利于控制血糖。
2、正确选择饮品
糖尿病患者平时要忌酒精、奶茶等不良饮品，多喝些茶水，茶中的营养物质有辅助预防糖尿病的效果。同时也可以用小植物泡水，养生功效更佳。
糖友在家可以自制 龙须玉竹茶
此茶由玉米须、蒲公英、玉竹、玫瑰花按10:4:3:3比例搭配。有降糖，护肾排毒的作用。
其中玉米须又称龙须 归肾经，对慢性肾炎有一定辅助治疗的作用，可利尿、改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。除此之外，龙须中的皂甙是降糖的主要成分。另外其中还含有铬，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。是个糖尿病者降糖，护肾。
糖尿病和炎症有着密切关系，而蒲公英具有抗炎的作用。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉竹 调节体内津液，是一味养阴生津之良药。
玫瑰花 做调和之用。四者搭配，利尿、护肾，还可延缓糖尿病并发症。
二、规律健康运动
1、慢跑
通过慢跑可以增加肌肉的运动，从而让脂肪快速分解，促进身体对脂肪、胆固醇的利用，以及代谢降低血脂，对于防治糖尿病所带来的脑血管疾病、高血压、动脉粥样硬化和冠心病有一定的作用。
注意慢跑要在吃完饭后的半个小时后进行！
2、游泳
长期坚持进行游泳可以让心肌变得更发达，有利于收缩，而且人们在冷水中身体会消耗大量的糖原，可以更好的燃烧脂肪，游泳同时对腿脚有一定的锻炼作用，能防止糖尿病足的发生。
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