恋爱脑什么意思怎么办（恋爱脑的人该如何自救）_有没有弄过妈妈的吗(2)

其二，爱自己，学会自己给自己平安感。

学会自己给自己平安感，就是要我们学会用整体的眼光看待自己和对方，认识到没有完美的人，没有完美的伴侣，也没有完美的恋爱。

更重要的是，这样的认识会赞助 我们认清现实——自己虽然从小缺爱，但并不料 味着自己不敷 好，不值得被爱，举世无双 的自己，自己 就值得爱，进而避免失去自我，过度依赖对方。

学会自己给自己平安感后，我们对自己会有一个健康的自我认知——我不完美，但我值得被爱。

其三，爱自己，要明白婚姻或恋爱，只是自己生活的一部分 。

当我们在恋爱中患得患失，并把对方和恋爱看得如此重要，失去它们觉得自己无法存活下去时，就是因为我们把恋爱或婚姻作为自己生活的全部，然则 ，当我们学会爱自己后，就会明白，婚恋只是自己生活的一部分 ，这样，我们就会把自己一部分 注意力放在友情上、事业上，等等，那么也就在慢慢解脱 “爱情脑”。

当然，我们学习爱自己，还有一个前提，那就是意识到自己的问题。因为意识到问题，才有可能避免陷入爱情脑，而意识到问题，也是了解自己，反思自己的开始。

其实，解脱 “爱情脑”，重要的是提升自我价值感，而学会爱自己这个能力，就是症结 。

当我们能够认同自己，就会理性看待对方的做法，不会总担心 ta离开自己和抛弃自己；当我们坚信自己是足够好的，值得被爱的，就会人格自力 ，进而不再过于依赖对方，把对方作为自己生活的全部；当我们能够肯定自己，内心就会是稳定的，自在的。

更为重要的是，学会爱自己，我们才会爱别人，进而经营好情感 。

爱得适度，爱能力 久长 。