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要说男性40岁应该是人生最好的时候，不仅有了自己的事业和家庭，也有一定的工作和生活的阅历，身体也没有涌现 什么问题，可以说是一个男性最好的时候，然则 现在的社会上，对40岁男性的评价却是不太好的，主要的原因是因为现在40的男性多半 都是涌现 了一些“特征”，我们戏称是“油腻大叔”，对比 看一下是不是也属于其中之一。
第一、脑满肠肥
许多 40岁的男性之所以被称为“油腻大叔”，是因为身材是真的“很油腻”，不仅是因为历久 的应酬或者是平时的交际的时候喝酒，都是让身体赓续 的增加脂肪的含量，也就是我们所说的“啤酒肚”。而这个越来越大的肚子是让许多 男性看起来很油腻的主要原因。除了和日常的饮食有关系之外，40岁的男性涌现 大肚子的原因还有不爱运动，长时间的久坐不动，血液的循环变得迟缓 ，身体内的脂肪就会赓续 的聚积 在腹部，而要是再不运动，脂肪就赓续 的聚积 ，比及 年纪大之后就会开始涌现 高血压、糖尿病等慢性疾病。因此要是想减少涌现 慢性疾病的几率，就要先控制自己的饮食，加强身体的运动，可以包管 自己的身材不要变形得太厉害。
第二、不修容貌
现在不管是男性照样 女性对自己的外在形象的要求是越来越严格了，而一些40岁之后的男性，因为结过婚、有孩子了，就开始不修容貌 了。不管是刮胡子照样 洗脸都是能拖则脱，而衣服或者是头发也是属于乱糟糟的情况，而这种不修容貌 的形象不仅会让你的外在形象减分，也会给人一种没有精神的感到 ，看上起就像是老了许多 多少 岁。因此这样的人群也会成为“油腻大叔”。男性虽然是没有女性对自己的外在要求的那么严格，然则 基本的外在形象照样 要注意的，不管是刮胡子照样 梳理头发，都是可以让自己的精神面貌看起来对照好，并且 按期 的刮胡子也是可以减少细菌的涌现 ，加倍 有利于男性的健康。
第三、失落 发、脱发
现在的工作压力是异常 大的，因此许多 用脑过度的人都是会涌现 失落 发、脱发的情况，尤其是中年男性，大量 的脱发、失落 发，导致自己的头发稀疏或者是涌现 秃顶的情况，这样的外表让人看上去异常 的老气。而中年男性脱发的主要原因就是身体内排泄 激素涌现 了紊乱，而这个时候要是不克不及 及时地调节好自己的情况，涌现 中年秃顶的可能性就会更高。
第四、没有自知之明
年过40之后，不管是精神和体力都是赓续 的在下降的，相对频年 轻人就会显得加倍 的苍老。然则 一些大叔却认为自己的形象是对照好的，尤其是在中年离异之后的相亲市场，自我感到 良好的中年男性照样 对照多的，那种感到 你没见过是市面的样子实在是“油腻”。
以上4种情况就是现在“油腻大叔”的标准 ，而要是想要自己的中年不涌现 这样的称号，一下三件事要做好。
第一、改良 自己的饮食情况
虽然说工作上的应酬是少不了的，然则 可以控制在自己身体能蒙受 的范围 之内，不要每天的大鱼大肉，可以多吃一点蔬菜和水果等富含膳食纤维食物，减少日常饮食中脂肪的含量，控制好自己的体重。
第二、多运动
一个健壮的身材和一个脑满肠肥 的身材是个女性都加倍 喜欢看健壮的身材，而运动就是目前中年男性最为缺少的事情。运动不仅可以增进 身体的代谢，也是可以赞助 身体延缓衰老的速度，而要是可以长时间的坚持运动，不仅身材好，身体还会加倍 的健康。
第三、学会谦虚的表达方法
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